Зачем покупать льняное масло: 10 причин для 2 ч.л. в день
Льняное масло – невероятно полезный продукт. В нем содержатся жирные кислоты омега-3, омега-6, пищевые волокна, лигнаны и калий. Не секрет, что человеческий организм не способен вырабатывать незаменимые жирные кислоты, и роль льняного масла бесценна – оно защищает клеточные мембраны от пагубного воздействия. Льняное масло снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, «гасит» различные воспаления, а также омолаживает. Ниже приведены 10 причин, из-за которых стоит употреблять льняное масло.
1. ПРОФИЛАКТИКА РАКА
Исследования показали, что семена льна защищают от рака молочной железы и предстательной желез, рака толстой кишки. Зернышки содержат лигнаны – это растительные гормоноподобные вещества, которые блокируют ферменты и подавляют рост опухолевых клеток.
2. СНИЖЕНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА
Благодаря высокому содержанию омега кислот, льняное масло снижает уровень плохого холестерина и поддерживает в норме уровень хорошего.
3. ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК
Регулярное употребление льняного масла снимает воспаление оболочки кишечника. Оно мягко воздействует на перистальтику. Также масло может быть использовано как дополнение в лечении колитов и болезни Крона.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Касторовое масло для похудения
4. НЕТ АРТРИТУ
Масло уменьшает боль и снимает воспаление в суставах, улучшает их подвижность. Омега -3 жирные кислоты льна обладают противовоспалительными свойствами. Они облегчают течение подагры, волчанки, уменьшают боли в суставах, снимают припухлость суглобов.
5. КРЕПКОЕ СЕРДЦЕ
Употребляя льняное масло, вы защищаетесь от болей в груди и высокого кровяного давления. Недавние исследования в Бостоне показали, что масло может даже предотвратить повторный сердечный приступ. Употребление льна способствует оздоровлению кровеносных сосудов и регулирует сердечный ритм.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Кукурузное масло нормализует давление
6. ПОТЕРЯ ВЕСА
Как и все остальные орехи, льняное семя богато здоровыми жирами. 1 чайная ложка в день подавляет аппетит, принимает участие в построение мышечной массы, участвует в процессе сжигания калорий.
7. СИНДРОМ СУХОГО ГЛАЗА
Некоторые из нас страдают от синдрома сухого глаза. Это когда его поверхность пересыхает. Это приносить много дискомфорта, та как глаз печет и сушит.
8. ЗДОРОВАЯ КОЖА
Льняное масло борется с сухостью кожи, омолаживает ее, лечит потрескавшиеся губы, акне и раздражения. Для этого достаточно наносить масло на необходимые места.
9. СТОП МОРЩИНЫ
С темными кругами под глазами и мелкими морщинками можно справиться в течении 2-х недель. Просто наносите масло на кожу!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Осторожно, масло: польза и вред пальмового масла
10. БЛЕСТЯЩИЕ ВОЛОСЫ
Регулярное нанесение льняного масла способствует росту волос и предотвращает его выпадение. Устраняет перхоть, сухость кожи головы. Добавляйте всего 2 чайные ложки в обычный кондиционер – и получите красивые здоровые и блестящие волосы.
ВАЖНО! Необходимая суточная норма льняного масла – 1-2 чайные ложки
