На заметку худеющим: записывайте рецепт правильной пиццы от Марины Боржемской

Диеты и питание
Ирина Майстренко

Ирина Майстренко

Фриланс-редактор

Телеканал СТБ снимает девятый сезон самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі". Ведущая — Анита Луценко. Тренеры — Марина Боржемская, Иракли Макацария. Пока зрители в ожидании нового сезона, мы публикуем актуальную информацию о здоровом питании от Марины Боржемской.

Ранее тренер делилась рецептом фаршированной курицы по здоровому рецепту, теперь же звезда рекомендует приготовить... пиццу!

Но, конечно, она не обычная, а правильная. Для этого записывайте полезный рецепт любимого всеми итальянского блюда.

Related video

Ингредиенты для здоровой пиццы

  • 1 шт грудки куриной (или индюшки)

  • 2 яйца

  • 100 гр. брокколи

  • Половинка болгарского перца (можно замороженный)

  • Шпинат свежий или зелень

  • Лук желтый или красный пару колец

  • 50 гр сыр тертый (желательно до 45%жирности)

  • 3 ст. л йогурт натуральный нежирный.

  • по вкусу соль, перец

  • 1 ч. л оливкового (или растительного) масла

Как готовить:

  1. Грудки нарезать кубиками и прокрутить в блендере до однородной массы. Посолить, поперчить (чуток) и добавить 1 ч.л. масла и яйца. Соцветия брокколи руками разделить на веточки, перец нарезать. Сыр натереть.

  2. Духовку нагреть до 180 градусов. Противень или форму застелить пергаментом, выложить куриную массу и запечь 10-15 минут. Далее вынуть куриную основу из духовки, намазать йогуртом. Насыпать сыром и уложить овощи на ваше усмотрение, немного посолить. Далее снова отправляем в духовку на 10 минут. Овощи можете добавлять любые.

  3. Достать пиццу, украсить зеленью или шпинатом.

Пиццу можно кушать на обед с салатом.

А какие у вас любимые рецепты правильных блюд?

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Также смотрите плейлист Марины Боржемской.

Фото: пресс-служба СТБ, открытые источники в Сети