Худеем вкусно: диетические тарталетки от диетолога "Зважених та щасливих" Светланы Фус
Каждый четверг в 19:00 на телеканале СТБ зрители наблюдают за трансформацией участников самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі". Ведущая — Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, холостяк Иракли Макацария. В поддержку темы похудения и здорового образа жизни мы продолжаем публиковать вкусные и диетические рецепты от Светланы Фус.
Напомним, что ранее постоянный диетолог проекта Светлана Фус делилась следующими рецептами: аппетитных свекольных блинчиков, сытной куриной грудки, простого салата из арбуза и многих других.
Теперь же диетолог предлагает читателям задержать теплые дни подольше и приготовить вкусные тарталетки с ягодами.
Ингредиенты (для тарталеток):
-
овсяные хлопья — 100 г
-
мука цельнозерновая — 30 г
-
кленовый сироп или сироп агавы — по вкусу
-
масло кокосовое — 25 г
-
корица — щепотка
-
соль — щепотка
Для начинки:
-
йогурт греческий —1 баночка
-
ягоды (или фрукты) —по вкусу
Способ приготовления:
-
Измельчить овсяные хлопья в блендере, сохраняя их текстуру.
-
Высыпать овсяные хлопья в миску.
-
Добавить муку, растопленное кокосовое масло, сироп агавы/кленовый, корицу и соль. Все тщательно перемешать.
-
Выложить тесто в маленькие силиконовые формочки для тарталеток, тщательно прижимая его к краям обратной стороной ложки.
-
Выпекать в предварительно разогретой до 160С духовке 15-20 минут.
-
В полностью остывшие тарталетки выложить немного йогурта и ягод/фруктов по вкусу.
И вот такая вкуснотища у вас получается.
Также напомним, Анита Луценко объявляет второй набор на популярный челлендж.
Фото: СТБ, открытые источники в Сети
