Тренировки под музыку: как это влияет на организм - мнение тренера

Заниматься в зале будет намного приятнее если это делать прослушивая музыку. Так время проходит быстрее, и под любимые композиции заниматься физическими упражнениями значительно легче и приятнее. Да и дома вполне можно совмещать зарядку с музыкой.

Энергичная музыка способна не только поднять настроение, но и влияет на результативность занятий. Тренерка Джейслин Каур определила значительные преимущества, чтобы начинать тренироваться под музыку, рассказывает health.

Музыка и тело

Прослушивание музыки синхронизирует тело с ритмом, что значительно влияет на процесс и результаты. Также помогает отвлечься от выполнения тяжелых упражнений и снижает уровень усталости. Благодаря отвлекающему маневру позволяет незаметно увеличить нагрузку и превратить упражнение в удовольствие.

Музыка и мозг

Мозг реагирует на прослушивание приятной музыки положительно, ведь он получает удовольствие. Уменьшает чувство усталости и превращается в веселое провождение времени.

Когда мы слушаем музыку то получаем положительные эмоции, а это, в свою очередь, повышает веру в свои силы и уверенность в себе.

- Когда выбранная мелодия вызывает эмоциональный резонанс, это усиливает мотивацию и решимость, -

- отмечает тренер.

Музыка делает человека сосредоточенным, ведь тело готовится к каждой смене ритма. Внимание концентрируется значительно лучше и хорошо координируются движения.

Музыка и результаты

Музыка способна уменьшить нагрузку и не воспринимать ее так остро. А когда заниматься в радость - то можно делать это значительно дольше и интенсивнее.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Лучше подбирать музыку в соответствии со своими музыкальными предпочтениями, ведь это создаст свою собственную атмосферу и достигать результатов будет значительно легче. Так занятия будут приносить вам удовольствие и достигать поставленных целей будет легче.