Любимое упражнение Дженнифер Лопес, которое помогает ей сохранять стройную фигуру в 55 лет (ВИДЕО)
![Как тренируется Дженнифер Лопес Фигура Дженнифер Лопес, фото](https://hochu.ua/static/content/thumbs/780x468/d/29/3ouokk---c1920x1152x0sx35s--f4d6d963984049540af6d5b3929c029d.jpg)
Рассказываем, как тренируется Джей Ло
Дженнифер Лопес, недавно отметившая 55-й день рождения — настоящая красавица и пример для подражания. В своем возрасте звезда имеет невероятно красивую и стройную фигуру. Но как она этого добилась? Рассказываем ниже.
Идеальная фигура 54-летней Дженнифер Лопес является настоящим источником вдохновения для женщин во всем мире и, несомненно, результатом ее тяжелого и тщательного труда. В интервью Us Weekly певица поделилась своим отношением к спорту, а также приоритетами и предпочтениями в тренировках.
Джей Ло призналась, что занимается спортом не только для достижения идеальной формы, но и для поддержания эмоционального здоровья. Она верит, что существует положительная связь между физическими упражнениями и психическим здоровьем.
Певица также призналась, что любит тренироваться утром, несмотря на плотный график, и обожает экспериментировать с новыми упражнениями и их комбинациями в спортзале. Относительно конкретных упражнений Джей Ло увлекается кикбоксингом, круговыми тренировками, силовыми упражнениями и выпадами.
Но в арсенале Лопес есть одно особое упражнение… И это берпи! Она популярна, потому что привлекает все группы мышц, позволяет сжигать максимальное количество калорий и увеличивает выносливость. Как делать берпи?
-
Присядьте, упершись руками в пол.
-
Одновременно переместите обе ноги назад, став в планку на прямых руках.
-
Из этого положения в прыжке подтяните ноги к рукам.
-
Поднимитесь на ноги и подпрыгните как можно выше, хлопая руками над головой.
-
Повторяйте упражнение в зависимости от уровня подготовки.
Также раньше мы рассказывали, как тренируется Дженнифер Энистон. Звезда "Друзей" любит йогу и бокс.