Рассказываем, как тренируется Джей Ло

Дженнифер Лопес, недавно отметившая 55-й день рождения — настоящая красавица и пример для подражания. В своем возрасте звезда имеет невероятно красивую и стройную фигуру. Но как она этого добилась? Рассказываем ниже.

Идеальная фигура 54-летней Дженнифер Лопес является настоящим источником вдохновения для женщин во всем мире и, несомненно, результатом ее тяжелого и тщательного труда. В интервью Us Weekly певица поделилась своим отношением к спорту, а также приоритетами и предпочтениями в тренировках.

Джей Ло призналась, что занимается спортом не только для достижения идеальной формы, но и для поддержания эмоционального здоровья. Она верит, что существует положительная связь между физическими упражнениями и психическим здоровьем.

Певица также призналась, что любит тренироваться утром, несмотря на плотный график, и обожает экспериментировать с новыми упражнениями и их комбинациями в спортзале. Относительно конкретных упражнений Джей Ло увлекается кикбоксингом, круговыми тренировками, силовыми упражнениями и выпадами.

Но в арсенале Лопес есть одно особое упражнение… И это берпи! Она популярна, потому что привлекает все группы мышц, позволяет сжигать максимальное количество калорий и увеличивает выносливость. Как делать берпи?

1. Присядьте, упершись руками в пол.

2. Одновременно переместите обе ноги назад, став в планку на прямых руках.

3. Из этого положения в прыжке подтяните ноги к рукам.

4. Поднимитесь на ноги и подпрыгните как можно выше, хлопая руками над головой.

5. Повторяйте упражнение в зависимости от уровня подготовки.

Также раньше мы рассказывали, как тренируется Дженнифер Энистон. Звезда "Друзей" любит йогу и бокс.