Новый тренд в спорте: почему от пилатеса у стены все, будто сошли с ума

Пилатес у стены дает быстрые и удивительные результаты.

Каждый год в тренде новые виды спорта и разнообразие нагрузок. В 2024 году хитом спортзалов и домашних занятий стал тренд - пилатес у стены. В чем его особенность, рассказываем дальше.

Пилатес у стены – это инновация в мире спорта. Она сочетает принципы пилатеса с упражнениями у стены, чтобы сформировать ваше идеальное тело и улучшить общее самочувствие, рассказывает eonline.

Многие звезды, знаменитости и тиктокеры принимают 28-дневный челенж и делятся результатами об окончании.

Преимущества пилатеса у стены

• Улучшение самочувствия;

• улучшение мышечного тонуса;

• увеличивается гибкость;

• улучшается баланс и координация;

• уменьшается риск травм;

• много энергии и сил.

Что входит в 28-дневный комплекс

Каждый день нужно выполнять три упражнения. Одно направлено на верхнюю часть тела, второе – на нижнюю часть тела, а одно – на баланс и стабильность. С каждым днем нагрузку нужно увеличивать, что способствует улучшению состояния мышц и повышает выносливость.

Для настенного пилатеса не требуется специального оборудования. Достаточно коврика и стены. Выполняя индивидуальные упражнения пилатеса, разработанные для стены, улучшается сила, гибкость и общая физическая форма.

Достаточно 20 минут в день

Даже 20 минут в день могут давать отличный результат, если выполнять упражнения регулярно и систематически. Эта программа – идеальный вариант для людей, стремящихся улучшить свои результаты, гибкость, выносливость и достичь отличного самочувствия.

Раньше мы рассказывали, что такое техника «барре». Упражнения с низкой нагрузкой могут улучшить осанку и способствуют формированию фигуры.