Быстро расслабиться и зарядиться энергией: мощная техника для восстановления сил
Такая техника поможет восстановить силы после тяжелого дня
Иногда бывают такие дни, что сил не хватает даже для приготовления пищи. Что же говорить об удовольствии от физических упражнений, если в голове только мечта "доползти" до кровати.
После сложной продуктивной недели необходимо набраться сил, чтобы продолжать двигаться дальше. В этом помогут советы тренера по фитнесу ilona.yakymovych.
Восстановить силы, расслабиться и зарядиться энергией поможет одна простая, но удивительно эффективная методика. Часто ее выполняют в конце тренировки для того, чтобы выровнять свое состояние. Следует внимательно пройти внутрь по всем участкам тела, там, где есть напряжение, расслабить его с помощью дыхания.
Если вы чувствуете сильное напряжение и усталость, а на полноценный отдых или сон нет, можно воспользоваться ею в течение дня. Проверено, что она действительно помогает.
Это упражнение – настоящее спасение для тех, кому лень что-то делать. Нужно удобно лечь, полностью расслабить все тело, закрыть глаза и оставаться в неподвижном положении 10-15 минут. Ладони должны быть развернуты вверх, ноги широко разведены, руки над головой и дышать глубоко на 10 счетов.
Раньше мы предлагали отличный комплекс упражнений, если вы много времени проводите сидя. Нельзя забывать о перерывах и физических нагрузках.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
