Почему "вакуум для живота" неэффективен для похудения: объяснение тренера (ВИДЕО)
Не все упражнения для похудения эффективны
Вакуум – это прежде всего массаж внутренних органов, а не упражнение для похудения, как считает большинство людей. Однако довольно часто можно услышать и прочесть, что именно от вакуума лучше всего похудеть.
Почему "вакуум" считается "бессмысленным упражнением" на своей странице в instagram рассказал спортивный и фитнес-инструктор Леонид Бойко. При выполнении упражнения "вакуум" сокращаются поперечные мышцы живота, подтягиваются внутренние органы, но если есть жир на животе, он не поможет от него избавиться.
Что такое "вакуум"? Это намеренное сокращение поперечных мышц живота. Живот втягивается – и талия становится меньше. В обычных условиях эти мышцы не работают. Талия будет меньше, а живот плоским, если убрать жир из живота и избавиться от висцерального жира,
Фитнес-инструктор отметил, что "вакуум" для живота довольно часто применяют в своей практике бодибилдеры. А также люди, стремящиеся уменьшить талию и застегнуть тесные штаны.
Известная фитнес-тренерша дала советы, как правильно и когда выполнять вакуум для живота, если мечтаете о тонкой талии. В любом случае нужно перед началом посоветоваться с лечащим врачом.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
