15 вещей, которые позволят оставаться в норме после 50 лет

Фитнес
Иванна Кульбида

Иванна Кульбида

Редактор ленты новостей

Как оставаться в форме пожилых людей
Занятия спортом. Freepik

Советы для пожилых людей

Старшие люди должны поддерживать свое здоровье в форме. После 50 лет делать это немного сложнее, но если выбрать правильные тренировки и упражнения, можно даже похудеть.

В старшем возрасте нужно заботиться о себе и улучшать свое самочувствие. Какие вещи будут способствовать этому, рассказывает yourtango.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:
Related video

Как оставаться в форме с возрастом

  • Любите и принимайте то, что может делать ваше тело.

  • Глубоко дышите.

  • Пейте больше воды.

  • Ешьте натуральную пищу и питайтесь дома.

  • Спите достаточно.

  • Двигайтесь постоянно.

  • Заботьтесь о здоровье кишечника.

  • Найдите занятие, которое доставляет удовольствие.

  • Не сравнивайте свое тело с чужим.

  • Следите за своей осанкой.

  • Уменьшите потребление сахара.

  • Ешьте больше органических и местных продуктов.

  • Сосредоточьтесь на позитиве.

  • Найдите свою мотивацию.

  • Не бойтесь наращивать мышцы.

Если вы положите себе здоровые привычки, употребляете сбалансированную здоровую пищу, больше будете гулять на свежем воздухе, настроитесь на позитив и откажетесь от плохих привычек, сможете сделать тело здоровее.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Только если хотите заниматься кардиотренировками нужно предварительно взвесить все риски. Проконсультируйтесь с врачом и тренером, который подберет лучшие упражнения.

Важно

Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.