Качать пресс или делать наклоны: что наиболее эффективно для узкой талии

Фитнес-тренер ответил, что будет лучше всего для создания талии

Мужчины мечтают увидеть на своем прессе вожделенные кубики, а женщины спят и видят себя со стройной, тонкой "осиной" талией, такой, чтобы можно было ладонями обнять. Но изнурительные тренировки могут не давать такого результата, ведь при этом люди допускают ошибки.

Если вы хотите создать себе красивую фигуру и тонкую талию, следует прислушаться к советам тренеров. Что по этому поводу говорит в instagram фитнес-тренер, нутрициолог и автор 4 книг о похудении Виктор Мандзяк, рассказываем.

Мечта может превратиться в реальность, если подойти к этому взвешенно и комплексно. Но вы должны понять, что волшебной палочки не существует и за несколько дней достичь результата нереально. Поэтому приготовьтесь к длительной работе и пересмотрите свои пищевые привычки.

Что наиболее эффективно для узкой талии

1. Качать пресс?

2. Делать наклоны с гантелями?

3. Вакуум для живота?

Совершенно точно нет! И еще раз – нет!

Главный аспект – коррекция рациона и правильное питание. "Осиная" талия начинается с тарелки. Поэтому пока вы не пересмотрите свой рацион изнурительные тренировки не будут иметь желаемого эффекта.

Итак, уменьшаем потребление калорий, увеличиваем количество белка, добавляем клетчатки, выбираем полезные углеводы, пьем достаточно воды, достаточно спим и, конечно, избегаем стресса, ведь известно, что в стрессовой ситуации большинство людей протягивают руку за шоколадкой, чипсами или фастфудом.

При правильном питании добиться успеха удастся гораздо быстрее. А скорректировать талию помогут два мощных упражнения от звездного эксперта.