5 причин, почему не удается иметь плоский живот: даже на дефиците калорий

Плоский живот — это не только физические упражнения и диеты

Вы много тренируетесь, следите за питанием и считаете каждую калорию, а похудеть и наконец-то увидеть плоский живот не удается? Приходится снова и снова его втягивать. Причина может быть не только в еде или в отсутствии спорта, а в скрытых факторах, о которых мы даже не догадываемся.

Похудание работает только тогда, когда причина в жире. Но часто даже супер худые девочки жалуются на выпирающий живот и ничего общего с жировыми накоплениями у них нет, рассказывает фитнес-тренер Ульяна Вернер.

Почему не удается иметь плоский живот: причины

Гиперлордоз. Здесь никакое похудение не поможет. Нужно работать с осанкой, корью и МТД.

Сутулость. Когда шея постоянно вытянута вперед, плечи округлые и сутулые, изогнутый живите и зажатые ягодицы. Поможет только комплексная работа с осанкой.

Искривление позвоночника.

Диастаз. Здесь не поможет дефицит калорий, а некоторые тренировки могут быть опасными, ведь приведут к дальнейшему расхождению мышц. Чтобы уменьшить диастаз, нужно работать с глубокими мышцами МТД, или вшить диастаз.

Заболевание желудочно-кишечного тракта. Все хронические заболевания ЖКТ могут сопровождаться вздутием. Поэтому нужно лечить основное заболевание, а не сидеть на дефиците с надеждой, что живот исчезнет.

Раньше мы рассказывали об упражнениях, которые помогут убрать обвисший живот. Их можно делать даже сидя на стуле.