Ходьба и не только: как начать утро, чтобы быстро похудеть

Сделайте свое утро максимально продуктивным

Если правильно начинать свое утро, то день будет продуктивным и энергичным. Утренняя зарядка может творить настоящие чудеса, поэтому старайтесь не пропускать ее и постепенно добавлять новые упражнения.

Физические нагрузки настраивают на здоровые привычки, ускоряют метаболизм и сжигают калории. Добавьте к своему ежедневному движению 4 замечательных упражнения и скоро заметите, что начали худеть, советует eatthis.

Лучшие утренние упражнения с низкой нагрузкой для похудения

Ходьба. Это отличная активность утром, если хотите похудеть.

Просто зашнуруйте обувь и поставьте одну ногу перед другой. Добавление нескольких подъемов на беговой дорожке или на улице может также увеличить сжигание энергии. Любые 15-30 минут (или больше) могут повысить ваш пульс и зарядить вас энергией в день,

Велоспорт в помещении. Одно из самых эффективных упражнений с низкой нагрузкой, чтобы запустить утром метаболизм. И, конечно, способствует потере веса.

Барре. Приятный способ похудеть не перегружая свое тело.

Barre уникальным образом сочетает движения, вдохновленные балетом, йогу и пилатес, для высокоинтенсивной, но низконапряженной тренировки. Наряду с контролем веса, Barre укрепляет мышцы и улучшает гибкость, повышает выносливость, увеличивает диапазон движений, а также улучшает баланс и осанку,

Динамические силовые упражнения. Добавьте к своему утреннему фитнес-тренированию приседания с жимом над головой, отжим с тягой штанги и сословная тяга. Такие упражнения привлекают многие основные мышцы.

Хотя многие люди предпочитают тренировку в обед или вечером утренняя зарядка имеет свои преимущества. Упражнения утром могут улучшить настроение и сон.