Расширяется талия: Анита Луценко назвала неожиданные факторы, саботирующие похудение

Неожиданные причины, почему талия становится шире прячутся совсем не в еде

Многие женщины боятся делать некоторые упражнения, ведь боятся, что от их выполнения может стать шире талия. Поэтому они пытаются производить скрабы или специальные маски для талии. Довольно часто, несмотря на диеты и изнурительные тренировки, вожделенные сантиметры никуда не исчезают, а талия, кажется, расширяется прямо на глазах.

Большинство фитнес-тренеров убеждены, что дело лишних килограммов вовсе не в лишней булке или в мороженом. От чего вообще расширяется талия, будем разбираться вместе с тренером Анитой Луценко.

Мышцы увеличиваются в объеме, при условии: нагрузка и вес с которым происходит упражнение – большое. Дополнительная гантель, например, на 5 кг. Прямая мышца живота превращается в кубы, но поясничная мышца, которая "затягивает" талию не такая "толстая". Косые мышцы тоже довольно тоненькие. Это не мясистая спина или ноги, растущие активно от упражнений с весом,

💪Мышцы увеличиваются в размере (гипертрофия), когда количество ккал, входящее в нас больше чем мы тратим. То есть мышцам есть из чего расти при больших нагрузках. А делать наклоны в сторону – это не большая нагрузка. Даже если в каждой руке держать гантели по 3 кг.

💪Иногда можно увидеть как сильно накаченные мужчины и женщины имеют прямо надутый живот хотя и с кубами пресса. Это часто признак приема вспомогательных стимуляторов для роста мышц. Поэтому, если не принимать ничего, тогда и не будет казаться перекатанным живот.

💪Талия может стать широкой, когда есть молочница и вздутие. Тогда нужно идти к врачу.

💪Талия может стать широкой при диастазе.

Талия расширяется от жирового слоя. Вот он неограниченный. Растет и растет от избытка калорий. Он растет вперед, по бокам, на спине. Внизу и сверху живота. Сверху на тренированных мышцах и нетренированных. Вот этот слой можно убавлять и увеличивать легко, в отличие от размера мышц. Корректировать едой конечно,

💪Анита замечает, что спасательный круг вокруг талии, признак того, что вы едите больше чем нужно есть вашему организму для хорошего функционирования, то есть это означает, что вы переедаете. Тело не нуждается в этой энергии и накапливает впрок.

Сразу уточняю, что небольшой животик, немного жира внизу живота – это норма и признак нормального полового здоровья,

Предлагаем комплекс упражнений, которые помогут убрать "спасательный круг" из талии. Они используют свой вес, а не спортивное орудие.