"Вы годами верили в эту ложь": фитнес-тренер назвала 4 главных заблуждения, которые мешают вам похудеть

4 мифа о похудении, которые нужно немедленно выбросить из головы

Если вы хотя бы раз пытались похудеть, хорошо знаете обещания начать работу над собой с понедельника. Очередная диета, несмотря на риски и изнурительные тренировки, часто имеют кратковременный эффект, ведь нужно поддерживать такую жизнь постоянно, а не время от времени.

Известная фитнес-тренер Екатерина Демьянюк рассказывает, что дело скрывается не только в силе воли. Ведь в нашей голове есть несколько заблуждений, в которые мы верим годами.

Обман №1

Чем меньше есть, тем лучше похудеешь", а оказалось, голод вызывает переедание, и ты всегда будешь быстро возвращать вес назад,

Обман №2

Нельзя употреблять пищу после 18:00. В действительности время, когда мы принимаем пищу не так важно, как общее количество потребленных за день калорий.

Обман №3

Чем больше человек потеет – тем более худеет. На самом деле пот, это потеря воды, а не жира. Поэтому тренируйтесь умеренно, ведь после того, как вы восстановите водный баланс, вес вернется.

Обман №4

Фитнес-тренерша опровергает миф, что для похудения нужно отказаться от употребления жиров. Здоровые жиры, особенно растительные, нужны организму для здорового функционирования.

Просмотрите свой рацион, если вы тренируетесь, а вес стоит на месте. Ведь 11 коварных продуктов могут тормозить процесс.