Главный секрет плоского живота: 3 "ленивых" упражнения, которые хвалит фитнес-гуру

3 упражнения, "топящие" жир на животе без нагрузки на суставы

Сколько раз люди начинали путь к похудению и плоскому животу и бросали на полпути из-за боли, низкой мотивации, сложности в голодании или недостаточной силы воли. Ведь жесткие ограничения и интенсивные нагрузки дают только кратковременный эффект.

Но если бы добиться идеального пресса было возможно без истощения себя, то больше людей получили бы тело мечты. 3 секретных упражнения, которые не требуют абонемента в зал или специального снаряжения, но заставят ваш живот "таять", работая на результат, предлагает специалист по бодибилдингу и консультант Bodybuilding Reviews Надер Кудимат для gbnews.

Ходьба в быстром темпе является доступным и эффективным видом упражнений с низкой нагрузкой, которые могут помочь в сжигании калорий и содействии потере жира со всех частей тела, включая область живота,

Ходьба

Чтобы увидеть результат, нужно ходить каждый день минимум 30 минут. Но это должно быть не просто прогулка, а ходьба в быстром темпе.

Езда на велосипеде

Регулярная езда на велосипеде снижает общий вес и способствует более стройной талии. Умеренный темп при езде на велосипеде или велотренажере поможет сжечь калории и тонизирует нижнюю часть тела и мышцы живота.

Йога

Даже самые легкие упражнения по йоге помогают привлекать мышцы кора и уменьшить жир на животе. Силовая тренировка, тренировка гибкости и тренировка осознанности в йоге способствуют здоровому образу жизни и сжиганию жира.

Известная фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, когда лучше начинать худеть. Выбирайте момент только не тогда, когда в жизни все обстоит не так.