Всего 15 минут в день — и лишние сантиметры уйдут: эти упражнения прицельно "сжигают" жир на животе

Эти упражнения сделают ваш живот плоским без диет и спортзалов

О плоском животе мечтают все женщины. Но, чтобы это не осталось просто мечтой нужно приложить усилия и хотя бы 15 минут в день заниматься физическими нагрузками. Это поможет "разбудить" ваш метаболизм и заставить организм сжигать лишнее там, где это больше всего нужно.

Секрет идеального пресса кроется не в часах изнурительных тренировок, а в регулярности и правильно подобранном комплексе движений. Всего несколько упражнений станут вашим секретным оружием в борьбе за тонкую талию и уверенность в себе, предлагает eatthis.

Поза лодки

Это поза йоги, которая активно сжигает жир на животе, задействует и укрепляет мышцы кора, тем самым увеличивая метаболическую активность в области живота. А еще она полезна для пищеварения и поддерживает здоровый метаболизм, способствуя более плоскому животу.

Планка

Эта поза привлекает сразу несколько мышц кора, сжигает калории и улучшает метаболизм, что способствует уменьшению жира в животе. Она также полезна для укрепления и тонизирования мускулов живота, благодаря чему создается рельеф.

Позиция собаки морда вниз

Укрепляет мышцы кора, одновременно способствуя общему выравниванию тела и кровообращению, что со временем способствует уменьшению лишнего жира на животе.

Поза кобры

Поза кобры привлекает мышцы живота и растягивает переднюю часть тела. Это помогает быстро ускорить метаболизм и уменьшить жир вокруг середины тела с течением времени при регулярном выполнении.

Вне моста

Стимулирует метаболизм и при регулярном исполнении хорошо сжигает калории. Способствует уменьшению жира на животе.

Иногда даже диеты и дефицит калорий не помогают похудеть. Проверьте, возможно ли вы допускаете одну из 5 распространенных ошибок.