Фитнес-упражнения от Николь Шерзингер

33-летняя экс-солистка американской группы Pussycat Dolls, а ныне успешная сольная исполнительница и актриса считается одной из самых сексуальных женщин планеты. Если хотите иметь такую же фигуру, как у Николь, следуйте ее фитнес-советам!

Бег

Николь отмечает, что с тех пор, как она ушла из группы – а это было в начале декабря 2010 года – старается, чтобы на ее концертах было много движения, драйва, акробатических номеров. Это позволяет певице все время находиться в тонусе, тренировать тело, тем самым, его совершенствуя. Девушка легко садится на шпагат, становится на мостик, но, тем не менее, продолжает работать над собой. Обязательным и любимым ее упражнением является бег. Ежедневно по полчаса она делает пробежку, неважно в какое время суток, но выкраивает для этого время – после концерта, перелета или в редкий выходной. Это необязательно может быть пробежка на свежем воздухе, вполне подойдет и беговая дорожка.

Тренажерка

Два-три раза в неделю Николь Шерзингер занимается со своим персональным тренером Адамом Эрнстерой. Он расписал для знаменитости специальную программу занятий в тренажерном зале. Певица чередует кардиоупражнения с силовыми: две минуты на беговой дорожке — 12 скручиваний на фитболе, две минуты на эллиптическом тренажере — 12 жимов с гантелями. По словам тренера и исполнительницы, такой алгоритм тренировки позволяет отлично укрепить мышцы. А благодаря скручиваниям на фитболе талия всегда остается идеальной.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Шерзингер отдыхает с Хэмилтоном в Италии. Фото

Питание

Звезда не придерживается диет, просто старается правильно питаться. Хотя если очень хочет, может на ночь съесть пасту и что-нибудь сладкое. При этом всем ее главное правило – не переедать. Кроме завтрака, обеда и ужина, Шерзингер делает днем перекусы несолеными орехами, йогуртом, помидорами черри. А сладким звезда себя балует часто – не может лишить себя таких маленьких, но радостей жизни.

Автор: Лиана Войнаровская