Упражнения по методике фитнесс-инструктора Мадонны

Совет дня от  фитнесс-инструктора Мадонны Трейси Андерсон.
- Приучите себя к регулярным упражнениям, создайте свой собственный график занятий.
- Разнообразьте свои тренировки, меняйте виды нагрузок. Не позволяйте фитнесу надоесть.
- Обязательно тренируйтесь в красивой, обтягивающей спортивной одежде. Никаких мешковатых тряпок, это убивает весь настрой.
- Занимайтесь под свою любимую музыку. Каждое новое упражнение нужно делать под новую композицию.
- Необходимо сочетать упражнения с пробежками на короткие дистанции. Упражнения на пресс нужно всегда выполнять с прямой спиной и ногами.
- Все упражнения нужно повторять по 100 раз, именно так делает сама Мадонна. Заниматься необходимо 6 раз в неделю: 30 минут на упражнения и ещё 30 минут отводить на пробежки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ-15 бьюти-привычек самых красивых знаменитостей

Источник: ХОЧУ