Пробежки с Nike+ Run Club: веселее и интереснее

Вы, конечно, можете бегать сами по себе. Каждый понедельник давать себе слово проснуться и побежать. Выгулять кроссовки три раза в неделю. Сбросить минуту-другую из времени пробежки. И бросить эту затею, не видя результата.

Но зачем? Если гораздо эффективнее бегать вместе, ставя перед собой цель, следить за прогрессом. Повышать качество тренировок благодаря общению с единомышленниками и здоровой конкуренции. Не говоря уже о веселом времяпровождении.

А если занятия проходят под руководством профессиональных и опытных тренеров, как это и происходит в беговых клубах Nike+ Run Club по всему миру, то результативность тренировки становится выше в несколько раз.

Помимо производства высококачественной спортивной экипировки и одежды для повседневной жизни, Nike   также пропагандирует здоровый образ жизни и спорт как ее неотъемлемую составляющую.

Идея создать беговые клубы Nike+ Run Club появилась у специалистов компании более 10 лет назад. С тех пор движение Nike+ набрало обороты по всему миру: в Нью-Йорке, Токио, Париже, Праге, Будапеште, Бухаресте, Лондоне, Москве и в десятках других городов мира. С 2009 к ним присоединился и Киев, а в июле 2013 — Одесса.

Философия и девиз Nike+ Run Club по всему миру — получи от бега больше. Занятие бегом в понимании Nike — нечто большее, чем просто спорт. Это общение и веселое времяпровождение.

Каждый национальный Nike+ Run Club имеет свои «фишки». Например, беговой клуб Бухареста любит проводить различные тематические забеги. Так, на Хеллоуин каждый бегун наряжается  в соответствующего "страшного" персонажа, а на День Святого Валентина приветствуются нежные тона и милые образы.

Венгерские Nike+ Run Club каждую неделю устраивают тренировку "Настроения", которая проводится под живую музыку популярных ди-джеев. А в качестве инструкторов  приглашают известных венгерских спортсменов или просто местных селебритиз, ведущих активный образ жизни.

Московский  Nike+ Run Club проводит свои занятия во всех крупных парках — Сокольниках, Воробьевы Горы, Парк Горького, а зимой, когда погода особенно холодная — в легкоатлетическом манеже в Сокольниках. Но особо хладоустойчивым бегунам мороз не помеха.

Участники Nike+ Run Club Киев на однообразие пробежек также не жалуются. В этом сезоне в рамках инициативы RunFree они бежали на рассвете навстречу солнцу, провожали день пробежкой на закате, покоряли Жуков остров и воздавали дань истории в Национальном музее Пирогово.

Самое приятное в Nike+Run Club то, что к нему может присоединиться любой желающий, независимо от возраста и пола. Единственное, что необходимо — кроссовки, спортивная форма и желание.

Для новичков и опытных участников клуба всегда доступными будут его тренеры-консультанты: бронзовый призер чемпионата Украины по шорт-треку, специалист по общей физической подготовке Андрей Нестеров и мастер спорта по плаванию и современному пятиборью Евгения Тригуб.

Чтобы стать членом клуба, нужно лишь ваше желание и готовность работать в поте лица, говорит Евгения Трегуб: «Модно быть здоровым и спортивным — поэтому наши участники выбирают занятие в  Nike+ Run Club Kyiv, а не посиделки в баре. Тем более, бег — это действительно король спорта. Вторая причина — это знакомство с единомышленниками, общение. Я знаю, что помимо основных занятий  Nike+ Run Club, его участники сами собираются после работы, определяют дистанцию и бегут. Это здорово!»

"Для меня важно, что в беговом клуб я нахожу людей близких мне по духу. N+RС - это большая семья. Поэтому когда к нам приходит новенький, мы помогаем ему влиться в коллектив", - отмечает Евгений Коваленко, постоянный участник забегов Nike+ Run Club Kyiv.

Как правило, расписание клуба на текущую неделю его участники узнают на странице группы N ike Running Ukraine в социальной сети Вконтакте. Там же они делятся впечатлениями от пробежек, получают советы и консультации своих тренеров и опытных бегунов. И, конечно, узнают новости мира бега и информацию о новинках экипировки от Nike.

Все занятия проходят в двух группах — для продвинутых и для начинающих. Пробежка с продвинутыми потребует полной отдачи. Упражнения для новичков рассчитаны таким образом, чтобы держать нагрузку на доступном уровне. В любом случае, вы всегда сможете остановиться, перевести дух и потом продолжить тренировку.

Ну, а программа тренировок Nike+ Run Club приблизительно одинакова по всему миру. Вначале это 10 - 15 минут разминка для всех групп мышц. После этого начинается  забег. Новичкам предлагают пробежать часть маршрута. Тренеры бегут рядом, дают советы по поводу дыхания и движений. По окончанию пробежки — легкие упражнения и растяжка помогут избежать крепатуры.

Источник: ХОЧУ