Как заставить себя заниматься спортом: тренировочные программы на смартфон
Когда контролировать самому себя лень, когда ранним утром до работы и поздним вечером после не хватает мотивации заставить себя заняться спортом, на помощь приходят они — приложения для активного образа жизни.
Мы выбрали для вас 5 популярных программок для физических нагрузок, чтобы познакомиться с ними поближе.
Программы для тренировок: Google Fit
Google Fit или Fitness — приложение в минималистичном стиле, собирающее подвижное досье на владельца смартфона. Хотя от фитнеса здесь не так и много, эта программа берет в расчет ходьбу, бег и велосипед. Для начала вы вводите данные о себе: рост, вес, пол. А потом выставляете себе сами ежедневную цель — сколько шагов или часов вы намерены ходить/бегать/ездить.
Загвоздка заключается в том, что Google Fit частенько барахлит, насчитывая шаги, даже когда вы стоите по стойке смирно. Особенностью приложение является его возможность подключения других подобных программ к своей системе для сбора данных в одном месте.
Программы для тренировок: Seven
Seven — это 7-минутные тренировки для обладателей техники Apple. Приложение предлагает несколько комплексов упражнений (бесплатно только один) на силу, гибкость, сжигание калорий и прочее. Каждое упражнение делается 30 секунд, затем следует 10-секундный перерыв.
За два месяца прилежных тренировок хотя бы 1 раз в день, вам откроют новый комплекс бесплатно. А через семь месяцев, по уверению приложения, вы становитесь настоящим спортсменом. Чтобы занималось веселее, вы можете включить голос, который весело и задорно, как тренер, будет побуждать бы вас к действию.
Программы для тренировок: Фитнес для женщин
С каждым годом все больше и больше спортивных приложений делаются отдельно для мужчин и женщин с учетом их физических возможностей и предпочтений в тренировках. Программа не будет вас просить вводить кучу данных, что-то высчитывать и сравнивать — как говорится, Just do it!
В отличие от предыдущего приложения, здесь отображается видео с закадровым голосом, а не картинки, иллюстрирующие упражнения. Есть три уровня сложности и три типа тренировок (готовые, индивидуальные и основные упражнения).
Программы для тренировок: Nike+Running
Nike+Running — это неустаревающая классика. Программа существует уже не один год, поэтому большинство недостатков давно устранены. Здесь с выбором негусто — вы можете только бегать (как это и следует из названия), правда, не только по улицам или стадионам, но и на беговой дорожке. Приложение настолько удобное, что, даже открыв его впервые, вы сразу же разберетесь.
Итак, выставьте запланированную дистанцию, приблизительную скорость, включите музыку и приступайте! А по окончании, вашему вниманию предоставляется приятная информация о том, сколько калорий вы сожгли.
Программы для тренировок: RunKeeper
С первых секунд программа предложит вам указать кг и км — ваш вес и какие расстояния вы намерены преодолевать. Можете выбрать себе музыкальный трек на дорожку и начинайте!
Тут вы можете регулировать свои пробежки, прогулки, плавательные тренировки с графиками, картами, сожженными калориями, средней скоростью, расстоянием и даже комментариями. Вы можете наблюдать свой прогресс и радоваться личным рекордам.
У каждой программы есть свои достоинства и недостатки, но все они нацелены на одно — мотивировать к действию своими графиками, секундомерами, голосовыми подсказками и многим другим. Но если и тут вы вздумаете халтурить, то поможет вам только персональный тренер, который будет стоять над душой.
Читайте также: Как правильно бегать для похудения
ВТонусе: 5 программ тренировок на вашем смартфоне
Когда контролировать самому себя лень, когда ранним утром до работы и поздним вечером после не хватает мотивации заставить себя заняться спортом, на помощь приходят они – приложения для активного образа жизни.
Рассмотрим 5 популярных программок для физических нагрузок.
1. Google Fit
Google Fit или Fitness – приложение в минималистичном стиле, собирающее подвижное досье на владельца смартфона. Хотя от фитнеса здесь не так и много. Эта программа берет в расчет ходьбу, бег и велосипед. Для начала вы вводите данные о себе: рост, вес, пол. А потом выставляете себе сами ежедневную цель – сколько шагов или часов вы намерены ходить/бегать/ездить.
Загвоздка заключается в том, что Google Fit частенько барахлит, насчитывая шаги, даже когда вы стоите по стойке смирно. Особенностью приложение является его возможность подключения других подобных программ к своей системе для сбора данных в одном месте.
2. Seven
Seven – это 7-минутные тренировки для обладателей техники Apple. Приложение предлагает несколько комплексов упражнений (бесплатно только один) на силу, гибкость, сжигание калорий и проч. Каждое упражнение делается 30 секунд, затем следует 10-секундный перерыв.
За два месяца прилежных тренировок хотя бы 1 раз в день, вам откроют новый комплекс бесплатно. А через семь месяцев, по уверению приложения, вы становитесь настоящим спортсменом. Чтобы занималось веселее, вы можете включить голос, который бы весело и задорно, как тренер, побуждал бы вас к действию
3. Фитнес для женщин
С каждым годом все больше и больше спортивных приложений делаются отдельно для мужчин и женщин с учетом их физических возможностей и предпочтений в тренировках. Программа не будет вас просить вводить кучу данных, что-то высчитывать и сравнивать – как говорится, Just do it!
В отличие от предыдущего приложения, здесь отображается видео с закадровым голосом, а не картинки, иллюстрирующие упражнения. Есть три уровня сложности и три типа тренировок (готовые, индивидуальные и основные упражнения).
4. Nike+Running
Nike+Running – это неустаревающая классика. Программа существует уже не один год, а значит, большинство недостатков давно устранены. Здесь с выбором негусто – вы можете только бегать (как это и следует из названия), правда, не только по улицам-стадионам, но и на беговой дорожке. Приложение настолько удобное, что, даже открыв его впервые, вы сразу же разберетесь что к чему.
Итак, выставьте запланированную дистанцию, приблизительную скорость, включите музыку и приступайте! А по окончании вашему вниманию предоставляется приятная информация о том, сколько калорий вы сбросили.
5. RunKeeper
С первых секунд программа предложит вам указать кг и км. То есть ваш вес, и какие расстояния вы намерены преодолевать. Можете выбрать себе музыкальный трек на дорожку и начинайте!
Тут вы можете регулировать свои пробежки, прогулки, плавательные тренировки с графиками, картами, сожженными калориями, средней скоростью, расстоянием и даже комментариями. Вы можете наблюдать свой прогресс и радоваться личным рекордам.
У каждой программы есть свои достоинства и недостатки, но все они нацелены на одно – мотивировать к действию своими графиками, секундомерами, голосовыми подсказками и многим другим. Но если и тут вы вздумаете халтурить, то поможет вам только персональный тренер, который будет стоять над душой. Но ведь можно обойтись и без него.
Рассмотрим 5 популярных программок для физических нагрузок.
1. Google Fit
Google Fit или Fitness – приложение в минималистичном стиле, собирающее подвижное досье на владельца смартфона. Хотя от фитнеса здесь не так и много. Эта программа берет в расчет ходьбу, бег и велосипед. Для начала вы вводите данные о себе: рост, вес, пол. А потом выставляете себе сами ежедневную цель – сколько шагов или часов вы намерены ходить/бегать/ездить.
Загвоздка заключается в том, что Google Fit частенько барахлит, насчитывая шаги, даже когда вы стоите по стойке смирно. Особенностью приложение является его возможность подключения других подобных программ к своей системе для сбора данных в одном месте.
2. Seven
Seven – это 7-минутные тренировки для обладателей техники Apple. Приложение предлагает несколько комплексов упражнений (бесплатно только один) на силу, гибкость, сжигание калорий и проч. Каждое упражнение делается 30 секунд, затем следует 10-секундный перерыв.
За два месяца прилежных тренировок хотя бы 1 раз в день, вам откроют новый комплекс бесплатно. А через семь месяцев, по уверению приложения, вы становитесь настоящим спортсменом. Чтобы занималось веселее, вы можете включить голос, который бы весело и задорно, как тренер, побуждал бы вас к действию
3. Фитнес для женщин
С каждым годом все больше и больше спортивных приложений делаются отдельно для мужчин и женщин с учетом их физических возможностей и предпочтений в тренировках. Программа не будет вас просить вводить кучу данных, что-то высчитывать и сравнивать – как говорится, Just do it!
В отличие от предыдущего приложения, здесь отображается видео с закадровым голосом, а не картинки, иллюстрирующие упражнения. Есть три уровня сложности и три типа тренировок (готовые, индивидуальные и основные упражнения).
4. Nike+Running
Nike+Running – это неустаревающая классика. Программа существует уже не один год, а значит, большинство недостатков давно устранены. Здесь с выбором негусто – вы можете только бегать (как это и следует из названия), правда, не только по улицам-стадионам, но и на беговой дорожке. Приложение настолько удобное, что, даже открыв его впервые, вы сразу же разберетесь что к чему.
Итак, выставьте запланированную дистанцию, приблизительную скорость, включите музыку и приступайте! А по окончании вашему вниманию предоставляется приятная информация о том, сколько калорий вы сбросили.
5. RunKeeper
С первых секунд программа предложит вам указать кг и км. То есть ваш вес, и какие расстояния вы намерены преодолевать. Можете выбрать себе музыкальный трек на дорожку и начинайте!
Тут вы можете регулировать свои пробежки, прогулки, плавательные тренировки с графиками, картами, сожженными калориями, средней скоростью, расстоянием и даже комментариями. Вы можете наблюдать свой прогресс и радоваться личным рекордам.
У каждой программы есть свои достоинства и недостатки, но все они нацелены на одно – мотивировать к действию своими графиками, секундомерами, голосовыми подсказками и многим другим. Но если и тут вы вздумаете халтурить, то поможет вам только персональный тренер, который будет стоять над душой. Но ведь можно обойтись и без него.
Рассмотрим 5 популярных программок для физических нагрузок.
1. Google Fit
Google Fit или Fitness – приложение в минималистичном стиле, собирающее подвижное досье на владельца смартфона. Хотя от фитнеса здесь не так и много. Эта программа берет в расчет ходьбу, бег и велосипед. Для начала вы вводите данные о себе: рост, вес, пол. А потом выставляете себе сами ежедневную цель – сколько шагов или часов вы намерены ходить/бегать/ездить.
Загвоздка заключается в том, что Google Fit частенько барахлит, насчитывая шаги, даже когда вы стоите по стойке смирно. Особенностью приложение является его возможность подключения других подобных программ к своей системе для сбора данных в одном месте.
2. Seven
Seven – это 7-минутные тренировки для обладателей техники Apple. Приложение предлагает несколько комплексов упражнений (бесплатно только один) на силу, гибкость, сжигание калорий и проч. Каждое упражнение делается 30 секунд, затем следует 10-секундный перерыв.
За два месяца прилежных тренировок хотя бы 1 раз в день, вам откроют новый комплекс бесплатно. А через семь месяцев, по уверению приложения, вы становитесь настоящим спортсменом. Чтобы занималось веселее, вы можете включить голос, который бы весело и задорно, как тренер, побуждал бы вас к действию
3. Фитнес для женщин
С каждым годом все больше и больше спортивных приложений делаются отдельно для мужчин и женщин с учетом их физических возможностей и предпочтений в тренировках. Программа не будет вас просить вводить кучу данных, что-то высчитывать и сравнивать – как говорится, Just do it!
В отличие от предыдущего приложения, здесь отображается видео с закадровым голосом, а не картинки, иллюстрирующие упражнения. Есть три уровня сложности и три типа тренировок (готовые, индивидуальные и основные упражнения).
4. Nike+Running
Nike+Running – это неустаревающая классика. Программа существует уже не один год, а значит, большинство недостатков давно устранены. Здесь с выбором негусто – вы можете только бегать (как это и следует из названия), правда, не только по улицам-стадионам, но и на беговой дорожке. Приложение настолько удобное, что, даже открыв его впервые, вы сразу же разберетесь что к чему.
Итак, выставьте запланированную дистанцию, приблизительную скорость, включите музыку и приступайте! А по окончании вашему вниманию предоставляется приятная информация о том, сколько калорий вы сбросили.
5. RunKeeper
С первых секунд программа предложит вам указать кг и км. То есть ваш вес, и какие расстояния вы намерены преодолевать. Можете выбрать себе музыкальный трек на дорожку и начинайте!
Тут вы можете регулировать свои пробежки, прогулки, плавательные тренировки с графиками, картами, сожженными калориями, средней скоростью, расстоянием и даже комментариями. Вы можете наблюдать свой прогресс и радоваться личным рекордам.
У каждой программы есть свои достоинства и недостатки, но все они нацелены на одно – мотивировать к действию своими графиками, секундомерами, голосовыми подсказками и многим другим. Но если и тут вы вздумаете халтурить, то поможет вам только персональный тренер, который будет стоять над душой. Но ведь можно обойтись и без него.
Рассмотрим 5 популярных программок для физических нагрузок.
1. Google Fit
Google Fit или Fitness – приложение в минималистичном стиле, собирающее подвижное досье на владельца смартфона. Хотя от фитнеса здесь не так и много. Эта программа берет в расчет ходьбу, бег и велосипед. Для начала вы вводите данные о себе: рост, вес, пол. А потом выставляете себе сами ежедневную цель – сколько шагов или часов вы намерены ходить/бегать/ездить.
Загвоздка заключается в том, что Google Fit частенько барахлит, насчитывая шаги, даже когда вы стоите по стойке смирно. Особенностью приложение является его возможность подключения других подобных программ к своей системе для сбора данных в одном месте.
2. Seven
Seven – это 7-минутные тренировки для обладателей техники Apple. Приложение предлагает несколько комплексов упражнений (бесплатно только один) на силу, гибкость, сжигание калорий и проч. Каждое упражнение делается 30 секунд, затем следует 10-секундный перерыв.
За два месяца прилежных тренировок хотя бы 1 раз в день, вам откроют новый комплекс бесплатно. А через семь месяцев, по уверению приложения, вы становитесь настоящим спортсменом. Чтобы занималось веселее, вы можете включить голос, который бы весело и задорно, как тренер, побуждал бы вас к действию
3. Фитнес для женщин
С каждым годом все больше и больше спортивных приложений делаются отдельно для мужчин и женщин с учетом их физических возможностей и предпочтений в тренировках. Программа не будет вас просить вводить кучу данных, что-то высчитывать и сравнивать – как говорится, Just do it!
В отличие от предыдущего приложения, здесь отображается видео с закадровым голосом, а не картинки, иллюстрирующие упражнения. Есть три уровня сложности и три типа тренировок (готовые, индивидуальные и основные упражнения).
4. Nike+Running
Nike+Running – это неустаревающая классика. Программа существует уже не один год, а значит, большинство недостатков давно устранены. Здесь с выбором негусто – вы можете только бегать (как это и следует из названия), правда, не только по улицам-стадионам, но и на беговой дорожке. Приложение настолько удобное, что, даже открыв его впервые, вы сразу же разберетесь что к чему.
Итак, выставьте запланированную дистанцию, приблизительную скорость, включите музыку и приступайте! А по окончании вашему вниманию предоставляется приятная информация о том, сколько калорий вы сбросили.
5. RunKeeper
С первых секунд программа предложит вам указать кг и км. То есть ваш вес, и какие расстояния вы намерены преодолевать. Можете выбрать себе музыкальный трек на дорожку и начинайте!
Тут вы можете регулировать свои пробежки, прогулки, плавательные тренировки с графиками, картами, сожженными калориями, средней скоростью, расстоянием и даже комментариями. Вы можете наблюдать свой прогресс и радоваться личным рекордам.
У каждой программы есть свои достоинства и недостатки, но все они нацелены на одно – мотивировать к действию своими графиками, секундомерами, голосовыми подсказками и многим другим. Но если и тут вы вздумаете халтурить, то поможет вам только персональный тренер, который будет стоять над душой. Но ведь можно обойтись и без него.
ВТонусе: 5 программ тренировок на вашем смартфоне
Когда контролировать самому себя лень, когда ранним утром до работы и поздним вечером после не хватает мотивации заставить себя заняться спортом, на помощь приходят они – приложения для активного образа жизни.
Рассмотрим 5 популярных программок для физических нагрузок.
1. Google Fit
Google Fit или Fitness – приложение в минималистичном стиле, собирающее подвижное досье на владельца смартфона. Хотя от фитнеса здесь не так и много. Эта программа берет в расчет ходьбу, бег и велосипед. Для начала вы вводите данные о себе: рост, вес, пол. А потом выставляете себе сами ежедневную цель – сколько шагов или часов вы намерены ходить/бегать/ездить.
Загвоздка заключается в том, что Google Fit частенько барахлит, насчитывая шаги, даже когда вы стоите по стойке смирно. Особенностью приложение является его возможность подключения других подобных программ к своей системе для сбора данных в одном месте.
2. Seven
Seven – это 7-минутные тренировки для обладателей техники Apple. Приложение предлагает несколько комплексов упражнений (бесплатно только один) на силу, гибкость, сжигание калорий и проч. Каждое упражнение делается 30 секунд, затем следует 10-секундный перерыв.
За два месяца прилежных тренировок хотя бы 1 раз в день, вам откроют новый комплекс бесплатно. А через семь месяцев, по уверению приложения, вы становитесь настоящим спортсменом. Чтобы занималось веселее, вы можете включить голос, который бы весело и задорно, как тренер, побуждал бы вас к действию
3. Фитнес для женщин
С каждым годом все больше и больше спортивных приложений делаются отдельно для мужчин и женщин с учетом их физических возможностей и предпочтений в тренировках. Программа не будет вас просить вводить кучу данных, что-то высчитывать и сравнивать – как говорится, Just do it!
В отличие от предыдущего приложения, здесь отображается видео с закадровым голосом, а не картинки, иллюстрирующие упражнения. Есть три уровня сложности и три типа тренировок (готовые, индивидуальные и основные упражнения).
4. Nike+Running
Nike+Running – это неустаревающая классика. Программа существует уже не один год, а значит, большинство недостатков давно устранены. Здесь с выбором негусто – вы можете только бегать (как это и следует из названия), правда, не только по улицам-стадионам, но и на беговой дорожке. Приложение настолько удобное, что, даже открыв его впервые, вы сразу же разберетесь что к чему.
Итак, выставьте запланированную дистанцию, приблизительную скорость, включите музыку и приступайте! А по окончании вашему вниманию предоставляется приятная информация о том, сколько калорий вы сбросили.
5. RunKeeper
С первых секунд программа предложит вам указать кг и км. То есть ваш вес, и какие расстояния вы намерены преодолевать. Можете выбрать себе музыкальный трек на дорожку и начинайте!
Тут вы можете регулировать свои пробежки, прогулки, плавательные тренировки с графиками, картами, сожженными калориями, средней скоростью, расстоянием и даже комментариями. Вы можете наблюдать свой прогресс и радоваться личным рекордам.
У каждой программы есть свои достоинства и недостатки, но все они нацелены на одно – мотивировать к действию своими графиками, секундомерами, голосовыми подсказками и многим другим. Но если и тут вы вздумаете халтурить, то поможет вам только персональный тренер, который будет стоять над душой. Но ведь можно обойтись и без него.
