Что нужно знать о йоге, чтобы не разочароваться

Фитнес
Елена Водоватова

Елена Водоватова

Редактор рубрики Красота

Йога нынче очень модное занятие. Едва ли не каждый второй хочет постичь искусство медитирования, чтобы снять стресс. Но далеко не у всех хватает терпения, чтобы дойти до этой стадии. Что же нужно знать о йоге, перед тем как начать занятия, чтобы не разочароваться в ней.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Йога на каждый день: пятница

Не каждому подвластна растяжка

Related video

Сколько не медитируй, мышцы от этого эластичней не станут. Глядя на азиатов, которые без труда садятся в позу лотоса, мы думаем, что это, в общем-то, не так и сложно. Тем не менее, возможности в растяжке у европейцев, в основном, гораздо скромнее. У некоторых последователей йоги так никогда и не получится правильно сесть. Но это не значит, что не нужно упорно работать над собой, развивая гибкость. А пока она не достаточна,  подложите под попу высокую твердую подушку, чтобы колени и бедра находились на одном уровне. Ведь если медитировать придется несколько часов, только в такой позе вы не будете ощущать дискомфорта.

Йога и медитация – неразрывные понятия

Основное отличие йоги от того же стретчинга и пилатеса состоит как раз в том, чтобы проникнуть вглубь себя, занимаясь самокопанием – найти гармонию с собой и внешним миром. Иначе это будет просто растяжка, причем не совсем эффективная. А предшествующие медитации упражнения – асаны – призваны настроить вас на нужный лад.

Читать также: Йога от боли в спине: эффективные упражнения

Вы встретите много случайных людей

Йога уже давненько вошла в моду – как суши, например, – и все никак из нее не выходит. Соответственно большая масса людей не трудится разбираться в деталях учения и идет в зал, чтобы похудеть, поделать селфи, поразглядывать немногочисленных, но симпатичных ребят с хорошей растяжкой. Конечно, если вы преследуете совсем другие цели, то такие люди будут вас раздражать.

Единственный способ от них избавиться – не обращать внимания. Вскоре они поймут, что похудеть гораздо быстрее можно в тренажерном зале, да и парней с рельефным торсом там побольше, и уйдут. Другие же задумаются об истинном назначении йоги и останутся, чтобы менять себя, а не сбросить пару килограммов или найти спутника жизни.

Читать также: Йога дома: с кем заниматься по YouTube

Важно найти правильного наставника

Среди учителей йоги часто встречаются «очень просветленные» люди, которые просветлились настолько, что никак не могут вернуться с потустороннего мира на землю. Они заносчивые и высокомерные, считают, что лучше других, потому что – в отличие от простых смертных – умеют выполнять скручивания и прогибы высшего пилотажа. Они надменно смотрят на ваши «жалкие» попытки сесть в позу лотоса.

Если вдруг встретите такого инструктора, бегите от него. Возможно, он действительно умеет многое, но способен ли поделиться с вами своим опытом? Поверьте, каждый может найти тренера, близкого ему по духу, даже если придется сменить не один класс. К выбору наставника надо отнестись очень серьезно, иначе как вы сможете постигать тонкости медитации, если постоянно чувствуете себя не в своей тарелке.

Йог – просто человек

Часто мы наблюдаем по телевизору старцев, которые в трансе сидят на гвоздях и ходят по углям. Это создает вокруг них ореол сверхчеловека. На самом деле они такие же люди с ежедневными заботами о том, чем сегодня пообедать и что будет завтра. Просто проблемы эти волнуют их намного меньше – в этом плюс йоги. Вы научитесь проще и позитивней относиться к этому миру.

Источник: ХОЧУ