Фитнес-выходные: как провести спортивный досуг

Часто у современных людей попросту не хватает времени для занятий спортом в течение рабочей недели. Однако забывать о физической активности не хочется. Как организовать свои фитнес- выходные, разбиралась редакция ХОЧУ.ua.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как заниматься йогой дома

Современная жизнь очень часто не позволяет современному человеку на полную мощь заниматься собой: сверхурочные проекты на работе, длинная дорога домой, быт и банальная усталость в конце дня, часто делает занятия спортом просто невозможными. Однако, не смотря на все эти условия, у многих девушек остается желание следить за телом и единственное время, когда это становится возможным — выходные. Так, если у тебя также нет времени на фитнес в течение рабочей недели - выбери для себя один из вариантов спортивных выходных.

Бассейн

Отличный вариант проведения выходных — поход в бассейн. Во-первых, плавание в воде отлично расслабляет и позволяет с легкостью настроиться на отдых. Ведь, наверняка, тебе известна ситуация, когда половину субботы еще приходится тратить на то, чтобы отключиться от рабочих мыслей. Бассейн поможет тебе сделать это в одночасье.

Читать также: Хулахуп: как сделать талию словно у Барби

Кроме того, плавание, пускай даже и два раза в неделю — это хорошая проработка мышц спины, снятие всех зажимов, неплохая нагрузка для ног и проработка иммунитета. В целом, если ты любишь плавать — проводи часть выходных в бассейне.

Кардиотренировка 

Кардиотренировки  — это полезно. Конечно, при нерегулярных занятиях ты не сможешь похудеть, однако поддерживать форму — запросто. Приучи себя дважды в неделю заниматься кардио, если у тебя нет другого времени в будни. Это может быть бег, занятия со скакалкой, хотьба на тренажерах и так далее.

К слову, есть у тебя есть абонемент в зал, подойди к тренеру и объясни ситуацию с нехваткой времени, он сможет разработать для тебя специальную программу просто на общее оздоровление тела.

 Танцы 

Если ты когда-то мечтала стать балериной или же хотела зажигать под латинские ритмы — никогда не поздно начать. Посвяти субботу и воскресенье тренировкам по танцам. Выбери любимый стиль (или стили) — и вперед. К слову, многие танцевальные школы продают абонементы выходного дня, понимая, что не у всех по будням есть время ездить на тренировки.

Читать также: Менструация на шпагате: фитнес в эти дни

Конечно, примой Большого театра с таким подходом тебе не стать, но получить удовольствие и подтянуть фигуру — запросто.

Прогулки

Читать также: Развивай гибкость: 4 упражнения, чтобы сесть на шпагат

Еще один вариант для фитнеса на выходных — прогулки. Ты можешь выбирать новое направление в своем городе, и изучать его на выходных пешком. Неплохим вариантом для прогулок является и шоппинг. Конечно, на этой фразе можно громко посмеяться, однако если ты хоть раз активируешь шагометр во время походов по магазинам, то будешь приятно удивлена результатом.

В целом, прогулки на выходных — отличный повод дать ногам вспомнить, для чего они нам даны (ведь большую часть недели каждый из нас просто сидит на компьютером), а также неплохой метод расхода лишних калорий.

Автор: Наталия Вересюк