Рэпер Серега (он же Сергей Пархоменко), который известен своей спортивной формой, решил поделиться с поклонниками секретами похудения и работы над мышцами. Как же Серега предлагает похудеть и поддерживать себя в форме  —  читай в нашем материале.  

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как быстро восстановиться после тренировки

Рэпер Серега разработал собственную систему похудения и работы на собой. Не для кого не секрет, что артист всегда старался следить за формой, однако в последнее время просто интерес перерос в настоящий смысл жизни. Артист регулярно посещает тренажерный зал, где проводит активные тренировки, питается исключительно правильной для спортсмена едой и уверен, что его примеру могут последовать многие. К слову, форма Сереги на сегодняшний день не просто хорошая и спортивная, она — идеальная.

Всех секретов своей программы Серега, конечно же не выдает, однако с удовольствием рассказывает о ее принципах. Во-первых это — питание. Рэпер не признает анаболиков, стероидов и прочих ненатуральных "ускорителей" процесса похудения. "Только физические упражнения и питание", — пишет рэпер в своем Инстаграме. По его словам, большинству людей проще скушать таблетку, и надеяться на похудение, нежели пойти в спортзал и поработать с тренером.

ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ ОТ СЕРЕГИ: СУТЬ

Программа похудения от Сереги предлагает похудеть и привести себя в порядок всего лишь за 99 часов занятий спортом. Это означает, что через 99 тренировок, человек себя не узнает, и войдет в свою идеальную форму. Конечно же, чудес не бывает, и активные занятия придется совмещать с фитнес-питанием . Имеется в виду, правильный рацион для занимающегося фитнесом человека. По задумке рэпера, специальное диетическое питание будет доставляться ежедневно на дом.

Читать также:  Фитнес-выходные: как провести спортивный досуг

Программа призвана стимулировать похудение без вреда здоровью и травм, что также немаловажно. Она подходит, как мужчинам, так и женщинам. Главный секрет похудения и идеальной формы, по мнению Сереги — это преодоление страсти к еде. Так, артист уверен, что спартанская пища в необходимом количестве, а также баланс силовых и кардиотренировок могут творить чудеса. Собственно, результат можно увидеть на теле самого Сереги.

"Достаточно правильно питаться и уделять тренировкам по 25-30 минут в день, и тело будет идеальным", — уверен артист. Он также подчеркивает, что для хорошего тренинга абсолютно необязательно посещать тренажерный зал — можно заниматься дома или в вагоне поезда, если ты куда-то едешь. Главное знать, как заниматься, и разработать правильный комплекс упражнений для каждого конкретного человека.

Автор: Наталия Вересюк