Какие отговорки мешают заниматься фитнесом

От регулярности занятий фитнесом зависит состояние фигуры, настроение и состояние здоровья. Все это понимают. Однако мало кто занимается спортом на протяжении многих лет. Какие отговорки чаще всего придумывает мозг, чтобы не пойти на тренировку  —  читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Комплекс упражнений для сжигания жира

О важности фитнеса в жизни любой девушки сказано и написано уже многое. И, вот, наконец-то ты купила абонемент в тренажерный зал, "отпорхала" туда в течение двух месяцев, и что-то как-то уже и не хочется. Нет, ты понимаешь головой, что нужно, поскольку мечты о подтянутом животике и красивых ягодицах, тебя не покидают. И ты вроде твердо нацелена на успех. Но дома дети ждут, и муж там совсем один. Вся жизнь поворачивается так, словно мешает тебе осуществить свою мечту. Так ли это на самом деле? Давай разбираться.

САМЫЕ ЧАСТЫЕ ОТГОВОРКИ ОТ ФИТНЕСА

На самом деле, причины, которые придумывает твой мозг, чтобы не пойти на тренировку — лишь попытка за что-то уцепиться. Объективно никаких препятствий для похода в зал нет, но, поскольку человек не может признаться себе в том, что он — ленив, сознание начинает рисовать картины, чтобы оправдать данного человека. И не более того.

Тренажерный зал - далеко, а за окном дождь

Людям очень часто бывает лень выйти из дому, особенно, когда на улице жарко, холодно, идет дождь или дует ветер. И, если от работы "отвертеться" не удастся, то от тренажерного зала — почему нет?

Читать также: Что нужно знать о кардиотренировках новичку

Прежде, чем остаться дома в таком случае подумай, что в нашем климате не самая приятная погода держится за окном на протяжении большей части года. И, если ты не пересилишь себя, то красивой фигуры не видать. Можно также установить правило, что если ты не идешь в спортзал, то включаешь Youtube, и проводишь домашнюю тренировку. Как показывает практика, при таком подходе, ты будешь лететь в зал, потому что вместе тренироваться веселее.

Я устала, и ничего не могу

Когда в теле присутствует усталость такого уровня, что тебе ничего не хочется, это говорит о неправильном ритме жизни и неправильно расставленных приоритетах. Планируй свой график так, чтобы спать достаточное время, а также уделять время отдыху. Если ты — жаворонок, занимайся сутра. Если сова — выбирай вечернее время тренировок. В таком случае сразу после работы езжай на тренировку, чтобы организм не успел настроиться на вечерний отдых.

Фитнес не дает результата

Фитнес в паре с правильным питанием обязательно дадут результат. По-другому быть просто не может. Просто период для появления заметного результата — у каждого разный. Если же ты занимаешься более пяти месяцев, и не видишь изменений, значит, причина — в питании. Или в тренере.

Читать также: Почему не нужно бояться пить протеин

Обязательно проконсультируйся у другого специалиста, чтобы выяснить причины застоя. И не спеши бросать месяцы работы над собой: при нахождении и коррекции ошибки, результат появится очень быстро.

У меня нет времени для спорта

Это — самая частая отговорка. Помни, если у тебя есть время посмотреть кино, значит, у тебя есть время на спорт. Сюда же добавь время в Facebook, или уборку дома. Для того, чтобы поддерживать себя в форме, достаточно посещать занятия три раза в неделю Это где-то 4 часа в неделю с учетом дороги и времени на переодевание. Не так уж и много, правда?

Читать также: Какие упражнения помогут создать осиную талию

Главная проблема наших женщин — в том, что мы пытаемся взвалить все возможные и невозможные дела на свои плечи, а потом падаем под этим грузом. Запомни, если работа не занимает 12 часов в сутки, ты сможешь найти время для фитнеса. В конце концов три раза в неделю ужин может приготовить и муж. Точно так же, как и уложить детей спать.

Автор: Наталия Вересюк