Успеть до лета: 5 лучших видеотренировок на все группы мышц

Когда наступает лето – сезон отпусков, открытых платьев и коротких шорт, мы начинаем искать все возможные и невозможные способы сбросить парочку , так сказать,  лишних килограммов. Как вы уже догадались, в этом деле нет ничего лучше спорта в сочетании с правильным питанием (не диетами, вы же знаете). Ниже – подборка 5  раз нообразных видеотренировок, которые «прокачают» все мышцы вашего тела. Если начнете заниматься с сегодняшнего дня, уже через месяц сможете постить в инстаграмм свои фото в купальнике. 

1. Танцевальная аэробика

Это 30-минутное видео заставит каждую почувствовать себя Бейонсе. Всего пол часа занятий аэробикой в день, да еще и под такую соблазнительную музыку, помогут привести ваше тело в порядок. А пока вы танцуете, мы двигаемся дальше.

 Танцевальная аэробика: тренировка на все группы мышц

Танцевальная аэробика: тренировка на все группы мышц315560https://www.youtube.com/embed/tj9d6aBOzDo2016-05-27T17:45:29+02:00T29H58M0S

2. Girly  фитнес

Мы назвали эту тренировку «girly», потому что она – сплошное умиление! Вы поймете, почему, кликнув на видео. На нем 10-летняя девочка показывает различные фитнес-упражнения с таким профессионализмом, что хочется сразу приступать к тренировке и повторять за ней все упражнения. Малышка очень мотивирует!

Girly фитнес: тренировка на все группы мышц

Girly фитнес: тренировка на все группы мышц315560https://www.youtube.com/embed/aNgjuO80drQ2016-05-27T17:45:29+02:00T29H12M0S

3. CrossFit

Кроссфит – мегапопулярный вид тренировки на все группы мышц. Сочетая в себе упражнения на силу, выносливость и ловкость, он позволяет распрощаться не только с лишними  сантиметрами, но и сделать мышцы более рельефными. В общем, захватывайте пару гантелей и быстрее включайте кнопку «play», чтобы убедиться, насколько классная эта тренировка!

CrossFit: видеотренировка на все группы мышц

CrossFit: видеотренировка на все группы мышц315560https://www.youtube.com/embed/695PN9xaEhs2016-05-27T17:45:29+02:00T31H9M0S

4. Beach Body           

Интервальная тренировка, в которой используются элементы йоги и пилатеса – то, что нужно, чтобы не только сжечь калории и подтянуть мышцы, но и улучшить метаболизм. Хочется отметить режиссера, который для видеофона выбрал вид на море: виднеющиеся брызги волн мотивируют как ничто другое.

Beach Body: видеотренировка на все группы мышц

Beach Body: видеотренировка на все группы мышц315560https://www.youtube.com/embed/MreWx8FhruI2016-05-27T17:45:29+02:00T40H59M0S

5. Тренировка-вызов

Данная тренировка сочетает в себе интенсивное кардио, упражнения на силу и выносливость, что позволяет максимально быстро достичь хороших результатов. Женщина-тренер собрала команду таких же спортивных людей, которые очень резво выполняют упражнения. «Killerworkout», – сказано в одном из отзывов под видео. Действительно «убийственная» тренировка. Будьте готовы хорошенько попотеть.

Тренировка-вызов: видеотренировка на все группы мышц

Тенировка-вызов: видеотренирова на все группы мышц315560https://www.youtube.com/embed/PAo_JpDNQY82016-05-27T17:45:29+02:00T28H38M0S