5 лучших видеотренировок для стройных ног: тренируемся в домашних условиях

Если хотите стройные подтянутые ноги, но на походы в спортзал времени нет, тогда наши видеотренировки помогут стать в ряд с самыми красивыми ногами Голливуда. Скорее смотрите и начинайте тренировки уже сегодня!

Мы собрали 5 интересных и эффективных видеотренировок, каждая из которых придется вам по душе. Их легко выполнить в домашних условиях, а по эффективности они совсем не уступают полноценным тренировкам в спортзале. Включаем видео и скорее за дело!

1. Тренировка на внутреннюю часть бедра

Фитнес-тренер Келси Ли показывает, как похудеть в бедрах всего за 10 минут в день! Эта тренировка состоит из 9 эффективных упражнений для бедер, каждое из которых вам нужно выполнять в течение 30 секунд. В результате этой тренировки вы приведете в тонус квадрицепсы и бицепсы, а также избавитесь от парочки лишних сантиметров на бедрах.

упражнения для ног315560https://www.youtube.com/embed/VusCUj61wDA2016-08-16T18:13:08+02:00T12H46M0S

2. Пятиминутная тренировка 

В этой быстрой и эффективной тренировке вы увидите много крутых упражнений. Потратьте всего 5 минут в день на упражнения, и результат не заставит себя ждать! Здесь также присутствуют упражнения на  внутреннюю поверхность бедра. Скорее нажимайте кнопку «play», и будьте готовы повторить все, что увидите.

Лучшие упражнения для ног315560https://www.youtube.com/embed/zT50JEqjRN82016-08-16T18:13:08+02:00T5H43M0S

3. Тренировка "Ноги + попа"

Фитнес-модель из солнечной Калифорнии показывает упражнения, которых помогут уменьшить бедра и подкачают попу. Прелесть этого воркаута в том, то вам не нужно для этого никакое оборудование. Только вы и ваше стремление. В общем, если хотите такое же тело, как у этой девушки, тогда скорее приступайте к тренировке!

Лучшие упражнения для ног315560https://www.youtube.com/embed/BEehIVBk0kc2016-08-16T18:13:08+02:00T15H39M0S

4. Тренировка балерины

Если вы всегда мечтали иметь такие же стройные ноги, как у хрупких балерин, тогда это видео – для вас! Тренировка не слишком интенсивная: здесь большинство упражнений ориентированы на статическое напряжение мышц ( упражнение планка, например, также является одним из самых эффективных статических упражнений). Вам кажется, что это легко? А попробуйте повторить, и вы тут же измените свое мнение!

Упражнения для похудения ног в домашних условиях315560https://www.youtube.com/embed/7ypfq0Y-SGg2016-08-16T18:13:08+02:00T12H25M0S

5. Тренировка "Сексуальные ноги, как у Майли Сайрус"

Несмотря на то, что мы любим Ребекку Луис больше, чем Майли Сайрус (Майли, прости), тренировка у нее – просто бомба! В общем, тренируйтесь, как Майли, и мы вам гарантируем, что к концу этой тренировки ваши ноги и попа будут гореть! П.С. Мы лично попробовали этот комплекс упражнений на себе.

Лучшие упражнения для ног315560https://www.youtube.com/embed/MG69sFM1UIw2016-08-16T18:13:08+02:00T17H37M0S

Вы увидели самые эффективные видеотренировки для ног. Выбирайте любую из них и скорее начинайте тренироваться. Легко не будет, но уже через месяц регулярных занятий вы сможете похвастаться подтянутыми ножками!