Слезы на 8 марта, пропущенная тренировка и бег вместо свиданий (ДНЕВНИК 3)
Дорогой дневник. Мне бы хотелось написать большой текст о том, что эта неделя тренировок дала мне еще больше сил и уверенности в достижении своей цели. Но есть момент, после которого что-то явно пошло не так. Вы спросите меня, чем увенчалась третья тренировка третьей недели? Ничем. Потому что я на нее не пришла.
ПРО МАРАФОН
Если быть точнее, то не успела, закрутившись с длинным текстом, который хотелось выдать как можно быстрее. А если совсем честно, то в приоритете оказалась не только работа. Но и сон, о полноценности которого хотелось вспомнить на практике.
Мучаясь от угрызений совести, начала искать вариант, который мог бы восполнить этот пробел. И предложила тренеру пробежать "пятерочку", променяв покрытие легкоатлетических дорожек на асфальт школьного стадиона и программу подсчетов дистанций Runtastic. И поскольку одиночный забег по живописным просторам Борщаговки состоится только через несколько часов, просто порекомендую вам это приложение. Именно оно сопровождало меня прошлой осенью, когда ненависть к бегу чудным образом начала плавно превращаться в симпатию:
За три недели тренировок хочется кратко выделить несколько моментов, которые уже удалось осознать и ощутить на себе. И, что удивительно, некоторые из них совершенно не касаются спорта, но спровоцированы им.
— Бегая "на спор" или "через себя", не получая от этого процесса никакого удовольствия, долго не протянешь. Если понимаешь, что это "не твое" — лучше потратить это же время на другой вид спорта.
— Классный способ улучшить свой темп — стараться держаться ближе к тем, кто впереди, выбрав человека с более приемлемой для тебя скоростью. Без крайностей.
— Не стараться на первых порах "прыгнуть выше головы". Специалистам, посвятившим бегу едва ли не всю жизнь, виднее, какая нагрузка соответствует твоей подготовке.
— Сделать тренировки более комфортными можно, поняв свое личное "время Х". Лично у меня больше сил остается после тренировок по утрам. Стараюсь в это время заниматься всегда.
— Не ждите от себя феноменальных результатов моментально. Первые, еле-еле ощутимые результаты и увеличившуюся выносливость лично я я ощутила только на крайней тренировке, спустя три недели.
— Бег помогает структурировать мысли и правильно распределить день. Вы думаете, почему у меня провалилась последняя тренировка? Просто не пробежала накануне!
— Теперь уже окончательно нет времени на всякие глупости. Я больше не хожу на свидания, в которых заинтересована на 99,9% вместо всех ста. И, раз уж у нас #честный челлендж, то скажу, что за все три недели такого феномена так и не состоялось. Опережая саркастические шпильки о сорока кошках и одинокой старости, скажу, что на днях у меня появился первый котик.
— Бег вызывает не только зависимость, но и уверенность в себе. Здесь в рамках одной тренировки специалисты ставят тебе цель (определенное количество серий бега), и ты ее выполняешь. Уверенность постепенно охватывает тебя в быту, на работе, в коммуникациях.
— Можно всю тренировку ощущать, что ты начинаешь со всем справляться, но под конец заплакать, поняв, что не можешь и раза отжаться от пола. Эпичности ситуации добавило то, что на календаре в тот день было 8 марта и ничего, как говорится, не предвещало беды. Мне стыдно за это. До сих пор.
— Заметила, как совсем немножечко начинают "подтаивать" бока и уменьшаться щеки. Очень хотелось совместить тренировки по бегу и похудение. И, кажется, это начинает получаться! Этим двум целям определенно по пути.
Со следующей недели хочу откорректировать питание на более правильное, о чем обязательно напишу в своем новом дневнике здесь вместе с новыми впечатлениями от занятий. А еще — собираю силы в кулак и перестаю ныть. Хватит.
