Йога для самых маленьких: 7 полезных асан для мамы и ребенка (ФОТО)

Йога, наверное, самое полезное, что случалось со всеми нами в этой жизни. И это лучшее, к чему можно приучать своего малыша с пеленок. Как это сделать и какие асаны могут выполнять даже самые маленькие (с поддержкой любящей мамы, конечно же) — читай в этом материале.

Помню, как несколько лет назад во время зимних каникул решила нарушить традицию ничегонеделанья и продолжать занятия йогой параллельно с семейными застольями. В один из таких продуктивных вечеров во время практики ко мне подошла 3-летняя племянница и начала старательно повторять за мной даже самые сложные телодвижения. Кажется, у малышки-новичка некоторые асаны получались даже лучше, чем у меня. А, главное, у нее все выходило так легко, весело и играючи, что даже самый серьезный и строгий йога-тичер не удержался бы от улыбки.

В тот момент я осознала, что дети, равно как и взрослые, могут полюбить йогу, практиковать и становиться сильнее и здоровее уже с такого юного возраста. Главное — правильно преподносить им все упражнения, позволять чуть баловаться и не подходить к этим маленьким йога-практикам слишком строго.

Если ты решилась влюбить своего сынишку или дочь в йогу, начни с этих 7 асан, которые будут полезными и комфортными и маме, и ребенку. А еще интересными и забавными, чтобы заинтересовать малыша — это именно тот фактор, что будет каждый раз мотивировать его или ее расстелить  коврик.

Йога с детьми: Поза Фламинго

Йога с ребенком: Собака мордой вниз

Поза для йоги с детьми: Бабочка

Йога с детьми: Поза Дерева

Йога с детьми: Мостик

Позы для йоги с ребенком: Поза Сфинкса

Позы для йоги с детьми: Поза Коровы

Приучайте детей к спорту с раннего возраста и сами вдохновляйтесь их победами.

Также вам будет интересно: как избавиться от мышечных спазмов — лайфхак от Аниты Луценко

Источник фото: yoga.ezoterika, коллаж Светлана Кармадонова