Перевод часов на летнее время 2025. Как быстро адаптироваться без стресса? Советы эксперта

Рассказываем, как перевод часов влияет на организм и что с этим делать

Украинцы с нетерпением ждали отказа от перевода часов, однако по состоянию на март 2025 года соответствующий указ не вступил в силу, поэтому совсем скоро нас ждет многолетняя традиция с переводом стрелки часов. Когда именно Украина перейдет на летнее время мы уже рассказывали. А в этой статье расскажем, как подготовить свое тело к таким поразительным изменениям.

Уже долгие годы ведутся дискуссии по поводу целесообразности сезонного перевода часов. Одни люди утверждают, что это поможет рационально использовать дневной свет и экономить электроэнергию. Другие считают, что экономия не столь значительна, а вот на здоровье это влияет отрицательно.

Как перевод часов влияет на состояние человека?

Мы обратились за комментарием к психологине Анне Фесенко, которая считает, что перевод часов на зимнее или летнее время влияет как на физическое, так и на психологическое состояние человека. По словам эксперта, такой переход вызывает определенный стресс, который может привести к кратковременному сбою — десинхронозу.

Десинхроноз — это сбой в работе биологических часов организма. Внутренние биологические часы, благодаря которым организм подстраивает выработку гормонов и определяет когда человек спит, перестает синхронизироваться с внешним временем. В результате происходит нарушение суточных ритмов, что приводит к потере концентрации, снижению внимательности, к изменению настроения, сонливости, раздражительности, снижению работоспособности, нарушению сна, изменениям артериального давления,

Эти симптомы могут сохраняться в течение двух недель. Пока организм не адаптируется к новым условиям.

Как помочь организму адаптироваться к переводу времени?

Анна Фесенеко дала несколько советов, которые помогут организму быстро и легко свыкнуться с изменением времени. Берите на заметку:

• организму можно помочь адаптироваться, уменьшив свою профессиональную и бытовую нагрузку. Нужно отложить на время выполнения сложных дел;

• пропить курс витаминов;

• использовать эфирные масла, например, иланг-иланга, лаванды, майорана, раввинтсары. Масла могут помочь восстановить сон;

• пропить "цветы Баха" и другие гомеопатические препараты.

Анна также советует в период адаптации к новому времени пытаться ложиться спать раньше. Это поможет дать организму больше сна и быть более внимательными к себе.

Также раньше мы рассказывали о пользе ранних подъемов. Собрали для вас 7 замечательных просыпаться с восходом солнца!