Волчек не укусит: на какую сторону ложиться спать – советы экспертов

Человек не умеет спать стоя. Это подтверждает тот факт, что тело нуждается в своей позе для сна. Раньше мы писали, что нужно для активации работы мозга, а теперь расскажем, как правильно спать.

Медики советуют конкретные позиции для сна и его минимум, необходимый для здорового функционирования организма человека, пишет eventukraine.com.  Также интересными советами для нормального сна, после которого вы проснетесь здоровыми и бодрыми, делится сайт sleepfoundation. Обо всем рассказываем по очереди.

На спине

Сон на спине считается полезным и для позвоночника, и для мышц спины. Однако следует заметить, что матрас, на котором вы отдыхаете, должен быть ровным и не сильно мягким. В позе на спине на лице не формируются морщинки, а мышцы лица полностью расслабляются.

В позе эмбриона

Такая поза полезна для людей, страдающих от боли в пояснице. Считается, что, лежа на боку с подогнутыми ногами, мы даем шанс хорошо отдохнуть нашей спине.

На левом боку

Сон на левой стороне очень полезен. Именно в этой позе улучшается пищеварение, работа селезенки лимфатической системы. Эксперты отмечают, что такой сон снимает изжогу и уменьшает давление на полую вену, которая считается самой большой в организме.

На правой стороне

Сон на правой стороне считается менее полезным. Он дает нагрузку на лимфу, поджелудочную и кишечник.

На животе

Если у вас проблемы с засыпанием, — ложитесь на живот. В этой позе легче и быстрее всего заснуть. Минус такого сна лишь в том, что затекает шея и плечи, из-за чего ухудшается кровоснабжение головного мозга, что может спровоцировать головную боль и вялость. Поэтому выберите маленькую и низкую подушку.

Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Напомним, ранее мы писали о том, в каких числах могут сниться вещие сны. Эзотерики рассказали, на что следует обратить внимание, чтобы отличить сон от видения.

Фото: Freepik