Чем полезен ананас: свойства этой вкусной "шишки"

Ананас - это экзотический низкокалорийный фрукт, который имеет много полезных свойств для здоровья. Он чрезвычайно полезен в свежем виде, а также многие любят пить ананасовый сок и употреблять его в консервированном виде.

Ананас хорошо подходит для очищения кишечника от шлаков и токсинов, и очень надежно защищает его от воспалений. Кроме этого регулярное употребление этого продукта стабилизирует давление, укрепляет кости и суставы, а также устраняет болевые ощущения при воспалительных процессах, рассказывает известный американский врач-диетолог Джонатан Вальдес.

Польза и питательная ценность спелого ананаса просто уникальна. Ни один другой фрукт не обладает таким интересным составом. Он содержит большое количество витаминов А и С (причем последнего там больше, чем в лимонах), которые поддерживают иммунитет. Кроме того, в ананасах много витаминов группы B, тиамина, рибофлавина, пиридоксина, которые снимают нервное напряжение, улучшают обмен веществ и способствуют бодрости.

В ананасе много полезных организму и микроэлементов - магния, калия и других минералов в несколько меньшем количестве. В составе ананаса около 86% воды, до 5% сахаров, почти нет белка, немного лимонной кислоты и очень много пищевых волокон и клетчатки. Он питательный и хорошо насыщает организм.

Ананас обладает такими свойствами

• Может снижать воспаление и боль в мышцах и суставах, благодаря ферменту бромелайну, который расщепляет белки и способствует их перевариванию в организме.

• Обладает защитными свойствами от инфекций и простуды, благодаря высокому содержанию витамина С, который усиливает иммунитет и борется со свободными радикалами.

• Способен предупреждать атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания, благодаря калию и магнию, которые регулируют кровяное давление и нормализуют ритм сердца.

• Хорошо способствует похудению и борьбе с целлюлитом, благодаря низкой калорийности, высокому содержанию клетчатки и диуретическому действию, которое удаляет лишнюю жидкость и токсины из организма.

• Хорошо улучшает состояние кожи, волос и ногтей, благодаря витаминам группы B, которые участвуют в синтезе коллагена и кератина, а также микроэлементам, которые питают и укрепляют ткани.

Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Старайтесь ввести в свой рацион эту замечательную экзотическую шишку. Это улучшит ваше общее состояние и будет способствовать снижению веса. А если вы мучаетесь бессонницей, то стоит употреблять еще один ценный продукт, о котором мы писали ранее.