Аномальная жара в Украине может наделать много беды: врач советует принимать горячий душ, чтобы охладиться

Мнение терапевта-кардиолога с большим опытом звучит довольно интересно

Не заметить, что с начала июля Украину накрыла аномальная жара просто невозможно. Это не просто несколько чрезвычайно жарких дней – термометры зашкаливают уже давно и конца этому пока не видно, хотя на днях синоптики немного обнадежили своими прогнозами … 🥵

В связи с нетипично высокими температурами многие украинцы могут ощущать существенное ухудшение состояния здоровья и различные проблемы, вызванные жарой. В комментарии для УНИАН терапевт-кардиолог Марина Крапивнер рассказала, как спастись от жары, да еще и в условиях регулярного отключения света.

Как пережить жару: советы врача

Если свет есть, можно попробовать охладить помещение и не открывать окна, чтобы тепло с улицы не наполняло комнату. Однако, если для охлаждения вы пользуетесь вентилятором, окна таки открыть надо, чтобы в помещении было движение воздуха.

Кроме того, хорошо себя зарекомендовали специальные солнцеотражающие пленки на окна. Отражая солнечные лучи, они не дают им проникать в комнату, а значит, внутри дома таки будет прохладнее.

Если есть вода, стоит принять душ, говорит врач. Но здесь есть одно очень интересное правило:

Если есть вода дома, значит, можно принять душ. Но сначала надо принять достаточно горячий душ - как обычно моемся. И только потом в конце прохладненькой водой можно облить себя. Горячий душ будет расширять сосуды и теплообмен будет идти лучше,

Чтобы легче перенести жару, стоит выбирать легкую одежду из натуральных тканей и, конечно же, пить достаточное количество жидкости (речь идет о как минимум 30 мл воды на 1 кг веса человека). Правда, речь идет ТОЛЬКО О ВОДЕ, отмечает Марина Крапивнер:

Никакие соки, морсы и все такое мы не считаем. Только вода. В воду можно, чтобы было вкуснее, добавить дольки лимона, веточку мяты.

А еще можно заморозить кубики льда и класть их в разные напитки, добавляет эксперт.

И последнее - откажитесь от "тяжелой" пищи на тот период, пока погода не стабилизируется. Лучше отдавать предпочтение в жару салатам, овощам, холодным супам и другим продуктам и блюдам, которые можно спокойно употреблять холодными.

Раньше мы также рассказывали о лайфхаках, которые помогут вам не потеть даже в самую жару. Что это за чудо-хитрости — узнавайте на ХОЧУ прямо сейчас!