Чтобы ничего не испортило отдых: правила загара во время критических дней

Гинеколог рекомендует придерживаться некоторых особенностей загорая в "эти" дни

Чтобы оставаться здоровыми и чувствовать себя комфортно, нужно соблюдать рекомендации врача загорая во время менструаций. Ведь в эти дни уязвимо не только эмоциональное состояние, но и женское тело. Существуют способы отсрочить месячные, но иногда отпуск бывает внезапным, поэтому лучше подготовиться.

Людмила Шупенюк, врач акушер-гинеколог, основательница клиники "Shupeniuk Medical Club" дает 5 ценных советов, которые помогут чувствовать себя максимально комфортно. Ведь ничто не должно помешать отличному отдыху, даже "красные дни" менструального календаря.

• Не следует загорать в период активного солнца. Выбирайте для загара час до 11 утра и после 16.00.

• Защита от солнца. Загорайте в тени или хотя бы установите зонтик.

• Место для особых нужд. Всегда обращайте внимание, чтобы рядом было место с возможностью осуществления гигиенических процедур.

• Избегать обезвоживания. Принимайте достаточное количество жидкости, ведь во время загара организм быстрее теряет влагу.

• Избегайте алкоголя. Даже коктейль с минимальным содержанием алкоголя может увеличить объем кровопотери.

Если есть возможность, лучше воздержаться от загара в наиболее обильные месячные дни.

Каждая женщина чувствует себя по-разному в эти особенные дни. Для одних и говорить тяжело, а другие испытывают силы и энергию для физических нагрузок.