Избавиться от стресса поможет простое упражнение с постукиванием – нужно всего 30 секунд (ВИДЕО)
Люди переживают стрессовые ситуации каждый день
Жизнь волнительная и люди каждый день вынуждены решать множество сложных задач на работе, дома и даже в кругу друзей со временем становится невозможно расслабиться. Усталость накапливается и приводит к нарушениям сна и стресса.
Если вы даже после полноценного сна чувствуете слабость, упадок сил и раздражение – это может быть признаком стресса. Справиться с ним поможет одно простое несколько секундное упражнение, советует perla.helsa.
Если вам сложно засыпать, вы можете среди ночи просыпаться несколько раз, чувствуете жару, когда в комнате комфортная температура, сильно потеете и скрежещете зубами во время сна, значит ваш организм находится в состоянии стресса.
Иногда, когда нервная система истощенна человек может много говорить во время сна. Расслабиться поможет один простой быстрый способ.
Как выполнять упражнение с постукиванием
Удобно сядьте на кровати, расслабьтесь и легкими движениями кончиками пальцев постучим в течение 30 секунд по рукам, верхушке головы, бровям, под глазами, под носом, подбородком и по ключицам. Тогда ложитесь в постель и отдыхайте. Усталость отпустит тело и вы скоро сможете уснуть.
Проверить свой уровень стресса можно с помощью простого теста. Проверка определит степень напряжения нервной системы и покажет, не пора ли обратиться к специалисту.
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
