Ортопеды умоляют не носить эту обувь летом: список опасных моделей, которые нельзя обувать

Секреты здоровых ног скрываются в обуви, которую мы носим летом

Каждый день наши ноги преодолевают огромные расстояния. Тело создает значительную нагрузку, поэтому нужно заботиться об удобной качественной обуви, чтобы облегчить состояние конечностей, особенно летом. Каждый год становятся популярными новые модели и люди охотно покупают их не догадываясь, что они могут быть опасны для опорно-двигательного аппарата, вызывая боль в стопах, коленях, бедрах и даже спине.

Необязательно отказываться от своего стиля и делать выбор в пользу комфорта и здоровья. Просто важно знать, какие модели предпочесть, а какие оставить на полках магазина, советует mirror.

Шлепанцы

Люди в шлепках делают более короткие шаги и не так сильно поднимают ноги, чтобы сандалии не слетали с ног. Это увеличивает риск споткнуться и создать напряжение в стопах и голеностопных суставах.

Отсутствие поддержки свода стопы и амортизации может привести к проблемам стоп, таких как плантарный фасциит (когда ткань у основания стопы разрывается или воспаляется), а также к боли в коленях, бедрах и спине. Также открытый характер шлепанцев означает, что ваши ноги более подвержены травмам, таким как ущемление пальца ноги, а также порезы и ссадины,

Шлепанцы лучшие для пляжного отдыха, но если носить их постоянно, могут причинить вред. Лучше выбирать сандалии-слайдеры, имеющие толстую вставку, пересекающую переднюю часть стопы, и более толстую подошву, повторяющую свод стопы и не натирающую между пальцами.

Балетки

Низкие стороны и тонкие подошвы обеспечивают плохую амортизацию и поддержку, не стабилизируют лодыжку, что приводит к загибанию стопы внутрь, что может привести к боли в коленях и бедрах. Пальцы ног сжимаются в таких моделях, что часто заканчивается натиркой, мозолями и волдырями. Ортопеды предлагают оставлять их для праздничных выходов и носить незаметные носки-вкладыши.

Резиновые веллингтоны

Резиновые ботинки держат ноги сухими во время дождя, но они свободны и жесткие, поэтому ноги внутри скользят.

Им также не хватает воздухопроницаемости и поддержки как традиционным ботинкам для ходьбы. Это отсутствие вентиляции может способствовать появлению грибковых инфекций, волдырей или ямочного кератолиза – поверхностной бактериальной инфекции,

Носить резиновые сапоги рекомендуется с мягкими отводящими влагу носками и добавлять стельку для поддержания свода стопы.

Туфли на шпильках

Такая обувь помогает выглядеть красиво и элегантно и визуально придавать роста, но чем выше каблуки, тем больше они переносят вес вашего тела на подушечки стопы, что создает нагрузку на плюсневые кости.

Высокие каблуки вредны для скелетной и мышечной систем стопы, голеностопного сустава, колен и спины. Это давление на переднюю часть стопы может привести к ряду проблем со стопами. Высота каблука также может влиять на ахилловое сухожилие и вызывать растяжение свода стопы,

Кроссовки на платформе

Качественные кроссовки – это лучший вариант для здоровья ваших ног. Но высокая платформа может привести к проблемам.

Платформы не идеально подходят для долгосрочного ношения, поскольку они по своей природе более тяжелые, неудобные и создают большую нагрузку на стопы и поясницу. Эта обувь также, как правило, жесткая, что препятствует естественному сгибанию стопы во время ходьбы. Это влияет на осанку и походку, значительно усугубляя проблемы со спиной,

Тяжелые сапоги

При длительном ношении они могут создавать значительную нагрузку на ноги и ступни. Сапоги могут вызвать усталость, изменять режим ходьбы, а иногда способствуют дискомфорту в суставах или даже боли в пояснице.

Выбирая новую обувь в магазине, важно обращать внимание не только на цену и вид, а обязательно правильно выбрать размер. Какие нюансы следует знать, рассказываем здесь.