Ешьте абрикосы и худейте: как "солнечный" фрукт влияет на ваш организм

Абрикосы – это настоящий суперфуд лета

Абрикосы – это настоящие летние фавориты, пленяющие ярким желто-оранжевым оттенком и приносящие не только вкусное наслаждение, но и много пользы для здоровья человека. В сезон их следует добавить в рацион, ведь это источник важных витаминов и антиоксидантов.

Абрикосы полезны для здоровья кишечника, помогают преодолевать стресс, улучшают настроение и даже способствуют похудению. По словам диетолога Кэролайн Сьюзи, абрикосы низкокалорийные и богаты клетчаткой, калием и витамином С, поэтому нужно летом насладиться ими сполна, пишет today.

Польза абрикоса для здоровья

• Содержат много клетчатки, которая замедляет пищеварение и позволяет чувствовать себя сытой и контролировать уровень сахара в крови.

• Абрикосы содержат витамин С, витамин Е и различные антиоксиданты, а также много бета-каротина – соединения, которое наш организм превращает в витамин А.

• Во фруктах есть калий, помогающий регулировать давление.

• Абрикос также содержит примерно в два раза меньше сахара, чем слива.

• Имеют много воды, что способствует гидратации и предупреждает обезвоживание организма.

Кому нельзя есть абрикосы

• При сахарном диабете

• Подвержен аллергическим реакциям

• Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения

• С низким кровяным давлением (гипотонией)

• При диарее

• Детям до 1 года

Абрикосы можно есть свежими, прибавлять в смузи, делать джемы, начинку в пироги, соусы и салаты и закрывать в банки на зиму. А можно ли есть фрукты вместе с едой, рассказываем в материале.