Не ведитесь на эту иллюзию: как алкоголь действительно влияет на ваш стресс

Что на самом деле происходит с вашим мозгом, когда вы "расслабляетесь" с бокалом

Сейчас для многих людей стресс стал постоянным спутником в повседневной жизни. Многие ищут способы снять его, и довольно часто выбор останавливается на алкогольных напитках. Раньше мы писали, какие лекарства категорически запрещено сочетать с алкоголем, а сейчас расскажем, действительно ли напитки с "градусом" помогают от стресса.

Бокал вина после тяжелого рабочего дня, пиво с друзьями или крепкие напитки в компании – кажется, все это помогает расслабиться, забыть о проблемах и снять напряжение. Но действительно ли алкоголь является надежным союзником в борьбе со стрессом, или его "успокаивающий" эффект – лишь обманчивая иллюзия, рассказывает Центр общественного здоровья Украины.

На самом деле алкоголь не "снимает стресс" и не успокаивает человека — он может снять тормозной контроль и снизить ощущение опасности на короткое время, но впоследствии наступит еще большая тревожность. Да, алкоголь усиливает тревожность, портит качество сна, и мешает поиску действительно полезной стратегии успокоиться.

Как преодолеть стресс

• Гулять на свежем воздухе

• Принять ванную с ароматной солью

• Качественно выспаться

• Сходить на сеанс массажа

• Насладиться чайной церемонией

Если вы заметили, что алкоголь – ваш постоянный спутник в попытках успокоиться, нужно определить, не слишком ли вы им злоупотребляете. Существуют специальные 4 вопроса по опроснику:

• Испытывали ли вы когда-нибудь потребность или необходимость ограничить употребление алкоголя?

• Раздражают ли вас люди, которые критикуют вас за употребление алкоголя?

• Бывало ли так, что утром после пробуждения вашим первым желанием было выпить пива или чего-нибудь покрепче, чтобы улучшить самочувствие?

• Случалось ли так, что из-за выпивки вы испытывали стыд или угрызения совести?

Если по крайней мере на 2 вопроса вы дадите утвердительный ответ, то высока вероятность расстройства злоупотребления алкоголем. Рекомендуется обратиться к врачу с такой проблемой.

Напоминаем, что алкоголь и похудение – несовместимые вещи. Поэтому, если вы пытаетесь снизить свои объемы, нужно отказаться даже от капли напитков.