Зрение будет, как у орла: 5 простых советов, как защитить свои глаза от усталости

Советы для сохранения здоровья ваших глаз, о которых многие забывают каждый день

Наши глаза постоянно получают колоссальную нагрузку. Каждый день они обрабатывают много информации: работа за компьютером, скроллинг лент в смартфоне и просмотр сериалов сильно утомляют. Раньше мы советовали, как выбрать контактные линзы, а сейчас поговорим о защите глаз каждый день.

Пять простых, но очень важных советов, которые помогут вам сохранить остроту зрения и здоровье глаз на долгие годы, приводит Береги себя. Они помогут чувствовать себя гораздо лучше.

Ежедневная защита глаз от усталости: советы, которые работают

1. Солнцезащитные очки. Не стоит пренебрегать ими, особенно в солнечные дни. Это не только стильный аксессуар, но и защита глаз от лучей.

2. Очки или защитные щитки. Носите их при необходимости. Это важно при домашних делах или выполнении работы, которая может повредить глаза.

3. Давайте глазам отдохнуть. Если вы много времени проводите за компьютером или выполняете работу, требующую длительной концентрации, придерживайтесь правила: 20-20-20. Каждые 20 минут смотрите на расстояние 6 метров (20 футов) в течение 20 секунд.

4. Гигиена. Если вы носите контактные линзы, всегда перед контактом хорошо мойте руки. Это поможет уберечься от инфекции.

5. Питайтесь сбалансированно и разнообразно. Это ключ к общему здоровью. Особенно полезно для глаз употреблять много зелени, шпината, листовой капусты, ягод и рыбы с высоким содержанием Омега-3.

При работе с телефоном не лишним будет уменьшать яркость. Ваши глаза точно скажут спасибо.