Удобный комфорт: советы по улучшению рабочего места

Здоровье
Иванна Кульбида

Иванна Кульбида

Редактор ленты новостей

Как удобно работать
Организация рабочего места. Фото: canva

Эффективность работы зависит от удобного места

Люди стремятся работать с комфортом. Сейчас в основном современные офисы часто ориентированы на производительность и комфорт, существует множество простых и доступных способов самостоятельно улучшить свое рабочее место. Важно не забывать делать перерывы и двигаться во время работы.

Несколько советов помогут создать идеальную среду, чтобы избегать стрессов и хорошо работать. Что нужно сделать, рассказывает Береги себя.

БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
Related video

Освещение

Естественный свет является лучшим источником. Оно улучшает настроение и снижает напряжение глаз. Свой рабочий стол нужно размещать так, чтобы свет из окна падал сбоку. Если это невозможно, инвестируйте в качественную настольную лампу, имитирующую дневной свет.

Эргономика

Убедитесь, что монитор, клавиатура и кресло расположены правильно. Это имеет ключевое значение для здоровья. Монитор должен быть на уровне глаз, а запястье лежать ровно. Чтобы обеспечить правильное кровообращение, следует инвестировать в подставку для ног.

Организация

Уберите лишние вещи со стола, оставьте только то, что действительно нужно для работы. Для поддержания порядка используйте органайзеры, лотки и папки.

Персонализация

Добавьте на рабочее место предметы, которые вдохновляют вас и делают счастливыми – фотографии родных, любимую чашку, мотивировочную цитату. Это поможет чувствовать себя более комфортно и работать с большим удовольствием.

Советы по удобству

  • Стул должен быть отрегулирован так, чтобы ноги опирались на пол или подставку для ног.

  • Коленки должны быть на уровне бедер или ниже. Ноги не скрещивайте.

  • Отрегулируйте стул, чтобы поддерживать спину, или подкладывайте под поясницу свернутое полотенце или валик.

  • Верхняя часть монитора должна быть на уровне глаз.

  • Удерживайте голову и шею сбалансированными на одной линии и не вытягивайте вперед.

  • Расслабьте плечи.

  • Не сидите долго неподвижно.

БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:

Особенно важно правильно обустроить рабочее место для школьника. Ведь сейчас многие дети учатся онлайн, поэтому должны делать это с комфортом и безопасностью.

Важно

Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.