Не пожалеете ни минуты: 4 ключевые причины, почему отпуск – лучшая инвестиция в себя

4 неожиданных преимущества отпуска, о которых не говорят на работе

Люди живут в безумном ритме, пытаются успеть максимум дел и выкладываются на работе по полной. В таких реалиях даже мысль об отпуске кажется бессмысленной и ненужной, а усталость никуда не исчезает, а только накапливается.

Кажется, что отпуск – это просто небольшая пауза, которая не стоит усилий, ведь потом трудно снова влиться в ритм. Отпуск – это не потерянное время и не роскошь, которую можно отложить на потом. Это самая важная и полезная инвестиция в свою жизнь, здоровье и будущее. О четырех ключевых причинах убедят вас, что ни одна минута отдыха не будет потрачена впустую, пишет Береги себя.

Почему важно отдыхать

• Удовлетворенность жизнью. Весь опыт, который получает человек во время отпуска, имеет длительное влияние и влияет на текущее состояние счастья.

• Самочувствие. Отдых оказывает положительное влияние и улучшает здоровье человека. А хорошие эмоции и приятные воспоминания улучшают настроение.

• Улучшение психического здоровья. Мгновения отдыха улучшают настроение, снижают депрессию, стресс и тревогу.

• Укрепление производительности. Люди, которые качественно отдыхают, работают значительно продуктивнее, чем каждое мгновение посвящают работе.

Какие сигналы дает психика, что пора отдохнуть

• тяжесть в груди, учащенное сердцебиение или боль в груди;

• головные боли;

• боль в плече, шее или спине, общая боль в теле;

• скрежетание зубами или сжатие челюсти;

• головокружение;

• одышка;

• чувство усталости, тревоги, депрессии;

• потеря или набор веса; изменения в пищевых привычках;

• желудочно-кишечные расстройства;

• более короткий или длительный сон;

• сексуальные затруднения;

• более эмоциональное состояние, чем обычно;

• проблемы с вниманием или запоминанием;

• проблемы с принятием решений, решением проблем, выполнением работы;

• употребление ПАВ для снятия эмоционального стресса.

Человек не может постоянно жить только работой. Со временем скапливается усталость и может появиться стресс и выгорание, а с этим приходит много сопутствующих проблем.