Есть скорлупу яиц или грызть мел? Как ускорить сращение перелома

Что добавить в рацион, чтобы забыть о гипсе раньше срока

Когда происходит неприятная ситуация и человек ломает себе кость, он согласен на любые методы, чтобы перелом быстрее срастался. Здесь в дело идут народные советы, правильные овощи и "бабушкины методы", с которыми часто не соглашается доказательная медицина.

Каждая кость имеет свой средний срок сращивания, от нескольких недель для косточек стопы и до нескольких месяцев для бедренной кости. Добиться, чтобы бедренная кость срослась за месяц или два – невозможно. Поэтому сколько бы добавок, витаминов и фиксаторов ни предлагается, проблему это не решит, рассказывает врач-травматолог Екатерина Юрьевна.

Итак, стоит ли есть скорлупку яиц (ох, это мое любимое), мел, молочную продукцию или известь из стен? Точно нет. И даже кальциевые витаминные комплексы не всегда нужны,

Кости плохо срастаются у людей постарше. Если пациент пожилого возраста, активный и регулярно полноценно питается — кальция, скорее всего, и так достаточно в организме.

Чего не хватает в процессе лечения и реабилитации:

• Белок – потому что это источник аминокислот, основных "кирпичиков" нашего тела. От 1 до 1,5 г/кг. 100 г куриной грудинки – около 30 г белка, например, а еще есть рыба, бобовые, сыры и другие продукты.

• Достаточное количество калорий. Не стоит ограничивать себя из-за травмы, как и переедать. Знаете вес и рост – загружаете любое фитнес приложение, вводите свои данные и соблюдаете свою норму с учетом более низкой активности.

• Витамины и минералы, особенно так называемые антиоксиданты – витамины С и Е – и все это также лучше брать из пищевых продуктов, свежих фруктов и овощей, ягод, орехов, морской рыбы.

• Активность. Не следует пренебрегать физическими упражнениями, легким массажем и другими средствами реабилитации с первых дней. Чем лучше кровоснабжение в зоне перелома – тем активнее происходят процессы восстановления.

Не стоит ждать, пока что-то в организме заболит, чтобы обратиться к врачу. Наше тело нуждается в регулярной заботе и уходе.