Как бороться со стрессом в мегаполисе?

Недаром говорят, что счастье – это абсолюлное спокойствие. Но вряд ли в мегаполисе можно достичь такого блаженства, ведь практически каждый его житель живет «на нервах». Отсюда возникает вопрос: как избежать частых стрессов и стоит ли ради бытовых неприятностей пренебрегать собственными амбициями?

Вообще-то наша нервная система лучше переносит редкие экстремальные ситуации, чем постоянные нагрузки в мире социального стресса и пресс эмоций. Поэтому стресс возникает по различным причинам: из-за неуверенности в завтрашнем дне, чрезмерного чувства ответственности или необходимости заниматься нелюбимым делом. Исследования показывают, что именно ежедневные неприятности вызывают у человека стресс.

Мужчина или Женщина

Говорят, что женщины намного чаще подвержены влиянию стресса, нежели мужчины. Семейные конфликты, ссоры с любимым и трудности с детьми выбивают женщину из колеи больше, чем мужчину - банкротство или безработица. Уровень гормонов стресса в крови у женщины поднимается быстрее, и удерживается на критической точке значительно дольше. Большинство женщин предпочитают терпеть все возникшие неприятности до последнего, что приводит к плачевному результату.

Безусловно, истерика никого не красит, но и душить все обиды в себе - тоже не выход. Когда вы в постоянном напряжении, у вас учащается пульс, поднимается давление, гормоны "готовы к атаке", иммунитет слабеет – и в результате ко всему вы часто болеете и пребываете в подавленном настроении.

Чтобы улучшить свое эмоциональное состояние, необходимо найти разумный выход.  Методов для собственного успокоения множество: спорт, музыка, сон, релакс, секс, но ни как не алкоголь или литры кофе с сигаретами. Антидепрессанты и разные транквилизаторы нужно принимать строго по рецепту врача и только в случае крайней необходимости. Такие препараты - скорее своеобразная ловушка для нервной системы и не является источником ее природных сил. Поэтому их и нужно искать в природе: попробуйте настои из трав, например, мяты или мелисы. Они действуют мягко и эффективно, не имеют побочных эффектов, успокоят нервную систему и избавят вас от постоянной тревоги. И, наконец, самое главное – смотрите на мир с улыбкой в душе, и если вы не можете изменить обстоятельства, попробуйте изменить свое отношение к ним.

По материалам cosmopolitan.com подготовила Анастасия Сухенко