Чем опасны витамины?

Согласно опросам, большинство женщин принимают биологически активные добавки, чтобы поддержать здоровье. Они убеждены, что витамины помогают справляться со стрессами. Это действительно так, но лишь в том случае, когда организм получает естественные витамины, а не таблетки.

Ученые проанализировали почти сорок тысяч женщин, которые принимали фармацевтические витаминные препараты. И выяснили, что медь, цинк, железо и фолиевая кислота способны сокращать продолжительность жизни.  Употребление добавок, где основным веществом является железо, также увеличивало риск возникновения смертности, сообщает «Обозреватель». Единственное полезное вещество – кальций. Он даже в таблетках не вредит, а приносит пользу и, напротив, увеличивает продолжительность жизни. Ко всем остальным БАДам стоит относиться настороженно. Раньше ведь считалось, что даже если они не принесут особой пользы, то и не навредят. А теперь доказано, что могут и навредить.

Так что лучше ешьте перец и мед с орехами. Смешанные с медом толченые орехи (в равных частях) помогают при физическом и умственном переутомлении не хуже медицинских препаратов. А в сладком перце витамина С содержится больше, чем в лимоне. Провитамина А в нем больше, чем в моркови. Для полного обеспечения организма витаминами С, А и Р достаточно ежедневно съедать всего по 30-40 грамм свежих плодов.

Автор: Мария Лукина
Фото: liveinternet.ru