Хроническое недосыпание ведет к ожирению

Чем меньше спишь, тем больше риск набрать лишние килограммы и заболеть ожирением. Такой вывод сделали американские ученые. По их словам, люди, которые недосыпают, компенсируют недостаток полноценного отдыха поглощением сладостей и мучных изделий. А это в свою очередь может привести к перееданию и ожирению.

На протяжении восьми суток ученые из клиники Мэйо в Миннесоте наблюдали за 17 мужчинами и женщинами, которых поделили на две группы. Первая из них соблюдала обычный режим сна, а вторая – недосыпала. По истечению этого времени специалисты сделали вывод, что добровольцы из второй группы ели больше – они потребляли на 549 калорий больше, чем обычно. Также ученые отмечают, что недосыпающие никак не стремились сжечь лишние калории.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Ученые: чем больше ешь, тем меньше мозг

После этого эксперимента специалисты посоветовали тем людям, которые борются с лишним весом, хорошо высыпаться наряду с соблюдением диеты и занятиями фитнесом.

Автор: Лиана Войнаровская