Календарь здоровья на март 2013
Наше здоровье не всегда напрямую зависит от нашего образа жизни, от того, что мы съели сегодня на завтрак или сколько часов поспали. В некоторые дни природа играет с нами злую шутку, такую, например, как магнитные бури, что подвергает человеческий организм усталости, раздражительности, беспричинной тревоги. Сложно оказывать сопротивление природе, ведь мы часть ее, поэтому приходится потакать ее капризам. Портал ХОЧУ предлагает вам календарь здоровья на март, который поможет вам сохранить хорошее самочувствие и настроение и не отставать от привычного ритма жизни.
1 и 2 марта. В первые дни весны намечаются слабые магнитные бури. В этом случае не стоит налегать на сладкое и мясо, больше употребляйте молочных продуктов и фруктов. Не помешают, для профилактики, успокоительные средства: настойка валерианы или боярышника. Начинайте и заканчивайте свой день контрастным душем: утром душ завершайте холодной водой, чтобы взбодрить организм, вечером – теплой, чтобы успокоить его перед сном.
3 марта. В этот день возможно эмоциональная нестабильность и излишнее беспокойство. Больше находитесь на природе, на свежем воздухе. День проведите дома, в тихой семейной обстановке.
4 марта. Настроение более чем удовлетворительное, ощутите новый прилив сил. Включите в свой рацион больше морепродуктов, запишитесь в бассейн. Будьте осторожны: в этот день вероятны травмы.
5 марта. Старайтесь не перенапрягаться морально и физически. Уделите время занятиям йоги, дыхательной гимнастике, устройте разгрузочный день в еде.
6 марта. Существует вероятность пищевого отравления, поэтому будьте более внимательными в выборе блюда из меню в ресторане или при покупке продуктов в маркете.
7 марта. Сможете ощутить эмоциональный подъем, который поможет разрешить рабочие проблемы и с энтузиазмом приняться за работу над новыми проектами.
8 марта. В этот день вам необходимы будут процедуры, которые благотворно повлияют на вашу нервную систему и душевное равновесие. Выберите для себя отдых, который больше соответствует вашему настроению, и главное – постарайтесь полностью расслабиться.
9 марта. Стоит поберечь зрение. Старайтесь не нагружать глаза – меньше сидите у компьютера, не читайте при слабом освещении. Делайте специальные упражнения для глаз.
10 и 11 марта. Постарайтесь упорядочить события этих дней и свои мысли, чтобы избежать хаоса в своей жизни. Все, что вам нужно – спокойствие и гармония. Больше позитивных мыслей непременно улучшат ваше самочувствие и эмоциональное состояние.
12 марта. Стоит задуматься о своих вредных привычках и о способе покончить с ними раз и навсегда. Сейчас вы, не ощущаете, какой вред они оказывают на ваше здоровье, но рискуете подвергнуть организм серьезным заболеваниям в будущем, если не избавитесь от них сейчас.
13 марта. День крайне благоприятен для сильных физических нагрузок, так как организм переполнен энергией и силой. Отправляйтесь на пробежку или займитесь йогой или танцами у себя дома.
14 марта. Произойдут сбои сердечного ритма, и вы сами того не замечая, без веских причин, можете впасть в депрессию.
15 марта. Устройте разгрузочный день для организма. Тяжелую пищу и сладкое замените молочными продуктами и фруктами.
16 и 17 марта. Существует риск заражения инфекционными заболеваниями, поэтому позаботьтесь об укреплении иммунитета. Для восстановления защитных сил организма больше следите за питанием, больше времени проводите на природе, и не спешите прятать теплые вещи в шкаф.
18 марта. В этот день можно планировать визит в салон красоты и записаться на различные косметические процедуры. Сегодня лучше доверить свою кожу профессионалам, чем готовить косметические маски самостоятельно дома.
19 марта. Уделите время потребностям своего тела: больше двигайтесь, ходите пешком. Делайте упражнения для спины, рук и головы, 5-10 минут уделите дыхательной гимнастике.
20 марта. Ваши волосы, ногти, зубы нуждаются в лечении и уходе. Не откладывайте визит к стоматологу, в аптеке приобретите лечебную зубную пасту. Попробуйте новую косметическую маску или средство для ухода за вашими локонами.
21 марта. В этот день нежелательно начинать курс приема препаратов в лечебных целях или профилактических. Не принимайте никаких новых витаминов, не используйте новые мази и какие-либо лекарства.
22 марта. Больше употребляйте продуктов, повышающих давление. В рацион включите рыбу, не ограничивайте себя в крепком кофе или бокале вина, налегайте на сыр и орехи.
23 марта. Устройте очистку кожи и организма в целом. Сходите в сауну, где вы хорошо пропаритесь и подышите лечебным паром. Пейте зеленый или белый час, с фруктами и сухофруктами, ограничьте себя в употреблении тяжелой пищи.
24 марта. Благоприятный день, что завести новые здоровые привычки. Продумайте, какие спортивные занятия окажут большую пользу вашему организму, выработайте для себя режим дня с полноценным 8-часовым сном. Начните прием витаминов и прочих средств, повышающих иммунитет, но только с предварительной консультацией врача.
25 и 26 марта. Магнитные бури. Не стоит налегать на сладкое и мясо, больше употребляйте молочных продуктов и фруктов. Начинайте и заканчивайте свой день контрастным душем: утром душ завершайте холодной водой, чтобы взбодрить организм, вечером – теплой, чтобы успокоить его перед сном.
27 марта. Появиться рассеянность и несобранность, что может привести к травмам и подобным неприятностям. Постарайтесь избегать лишних движений и проведите день размеренно и спокойно.
28 марта. Могут возникнуть проблемы с кожей, поэтому не переходите на новые крема и прочие средства, старайтесь не работать с бытовой химией и не употреблять новых блюд/продуктов, которые могут вызвать аллергию.
29 марта. Необходимо проявить осторожность с новыми медикаментами, даже самыми, на ваш взгляд, простыми. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, а еще лучше - свой недуг или недомогание вылечить в домашних условиях.
30 марта. Снизится энергетический уровень организма, у вас возникнет упадок сил и частые перемены в настроении. Важно не принимать никаких важных решений, избегать конфликтов с окружающими. Вечером выпейте чай с мятой и медом и устройте для себя полноценный сон.
31 марта. Генеральная уборка в доме не помешает. Но не только для того, чтобы навести порядок в доме, скопление пыли, нежных вещей и коробок могут стать причиной аллергических реакций, недомоганий и частых простуд.
Источник: ХОЧУ
