Использование гаджетов перед сном усиливает стресс

Как свидетельствуют результаты недавнего исследования, использование модных гаджетов, как то мобильные телефоны и планшеты, в течение двух часов перед сном, очень влияют на психику. Другими словами, этот процесс усиливает стресс, вызывает тревожность и беспокойство.

Как утверждают специалисты, зарядка, просмотр телевизора, чтение книг такого эффекта не имели.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как будет выглядеть iPhone 6? Видео

Доктора уверены, что на психику и состояние организма в целом так влияет свет дисплеев, который подавляет выработку мелатонина, а также использование интернета заставляет человека перестаиваться на рабочий процесс, быть внимательным, не расслабляться. Все это потом влияет на нормальный сон человека, вызывает бессонницу, мысли, которые человек прокручивает в голове всю ночь.

Источник: ХОЧУ