Тошнота, головная боль, слабость в организме, жажда и неприятный привкус во рту — знакомые ощущения? Каждый из нас хоть раз сталкивался с последствиями чрезмерного употребления алкоголя. Как избежать похмелья и справится с его симптомами, читайте на HOCHU.ua.
Похмелье возникает
тогда, когда организм не может справиться с большим количеством алкоголя, в результате чего наступает отравление. Промежуточный продукт распада спирта в организме — ацетальдегид — невероятно токсичен и влияет на нервную систему, вызывая слабость, раздражительность, головную боль и тошноту.
Чтобы не было похмелья, самое простое и в то же время сложное правило — много не пить, но даже если вы знаете свою нормальную дозу, не всегда получается контролировать себя и окружающих.
Related video
Если вы знаете, о предстоящем застолье и хотите заранее обезопасить себя от похмельного синдрома необходимо придерживаться некоторых правил.
Как избежать похмелья?
Постарайтесь выполнить эти простые правила, чтобы избежать неприятного самочувствия утром:
За 1-2 часа перед употреблением алкоголя необходимо хорошо поесть.
Перед застольем примите несколько таблеток активированного угля и по возможности принимайте по несколько таблеток каждые 1-2 часа — уголь абсорбирует все вредные вещества.
Во время распития алкогольных напитков закусывайте.
Лучше всего запивать алкоголь кисловатыми соками — апельсиновым, вишневым или же томатным.
Не смешивайте разные виды спирта.
После застолья выпейте горячий чай с лимоном, это нейтрализует действие алкоголя.
Проснувшись утром с симптомами похмелья не спешите вычеркивать день из трудового графика и предаваться мукам. Прежде всего примите теплую ванну или контрастный душ — это освежит, ускорит работу почек и очистит поры, что поспособствует скорейшему выделению алкоголя.
Затем выпейте много минеральной воды, чая с лимоном или травами и позавтракайте. В качестве еды подойдут овощи и фрукты, а также каши. Примите актированный уголь или энторосгель и на протяжении всего дня пейте как можно больше жидкости. Прогулка на свежем воздухе также поможет восстановить самочувствие.
Для облегчения симптомов также существуют медицинские препараты и народные способы.
Медицинские препараты от похмелья
Активированный уголь
— абсорбирует токсины, помогает при тошноте. Принимать из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг массы тела: например 6 таблеток при весе 60 кг.
Алка-зельтцер
— снимает
головную боль
, устраняет боль в желудке, снимает повышенную температуру и придает организму бодрости. Дозировка: 2 таблетки через каждые четыре часа на протяжении дня.
Алька-прим
— в считанные минуты устраняет тяжелое похмелье: головную боль, тошноту и слабость. 2 таблетки растворить в стакане холодной воды и выпить, повторить через четыре часа для закрепления результата.
Антипохмелин
— улучшает работу печени и почек, выводит токсины и улучшает обмен веществ. Рекомендуется выпить 2 таблетки за час до застолья, для снятия похмелья — от 4 до 6 таблеток утром.
Полифепан
— снимает интоксикацию и улучшает работу кишечника. 1 столовую ложку развести в стакане холодной воды. Принимать до приема пищи три-четыре раза в день.
Цитрамон или аспирин
— снимает головную боль, спазмы в кишечнике и улучшает работу сердца. Дозировка — 1-2 таблетки.
Народные средства от похмелья
Существуют также эффективные и проверенные годами народные методы снятия похмелья:
На протяжении дня пить отвар шиповника.
200 грамм натурального апельсинового сока, один лимон с кожурой и 100 грамм меда взбить в миксере и принять до еды.
Дыхательная зарядка
на свежем воздухе для снятия похмелья: вдохнуть, не выпуская набранный воздух, продолжить вдох за счет расширения грудной клетки. Затем продолжить вдох, подняв плечи. Затем произвести выдох, но уже в обратном порядке. Примерная длительность одного цикла — 15 секунд. Повторить 6-10 раз. Если при дыхании закружилась голова, то стоит прерваться на несколько минут. Подобное дыхание можно провести на два-три захода с перерывом минут на десять.
Пойти в баню, но лучше в сауну. Горячий и сухой воздух снимет похмелье относительно безопасней, чем влажный. Но во всем нужна умеренность. После бани или сауны — щелочная минеральная вода, горячий крепкий чай с сахаром или лимоном.
Двадцать капель настойки мяты перечной налить в полный стакан воды и тут же выпить.
В стакане воды размешать чайную ложку пищевой соды и выпить небольшими глотками. В случае необходимости нужно повторить.
Натощак выпить огуречный рассол, через 20 минут поесть, и пить рассол на протяжении дня еще пару раз.
Куриный бульон с зеленью.
Выпить стакан холодного кефира, а затем прилечь с холодным компрессом на голове.
Обычно похмелье сильнее всего ощущается через 5-6 часов после пробуждения. К вечеру многие симптомы проходят, а после второго сна от похмелья и вовсе не остается следа. Но, если у вас сильная рвота, озноб и головная боль не проходят весь день — обратитесь за помощью к врачам. Всего одна капельница восстановит водно-солевой баланс и нормализует работу организма.
