9 способов снять головную боль без таблеток

Существуют простые способы ослабить болезненные ощущения в домашних условиях, предваряя визит к врачу.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Лекарства, которые всегда нужно носить с собой

Данные Всемирной организации здравоохранения утверждают, что около 47% взрослого населения планеты жалуются на головные боли. Наверняка этот процент был бы больше, если бы все обращались к врачу. Практика показывает, что чаще всего снимают головную боль при помощи таблеток. Некоторые делают это постоянно, что причиняет вред организму.

Если боль терпима и не предполагает быстрый визит к врачу, облегчить ее можно при помощи нескольких естественных методов, которые не вызывают привыкания и не вредят здоровью.  

Стакан  воды 

Иногда обезвоживание причиняет болезненные ощущения в виде головной боли. Выпейте стакан воды  комнатной температуры.

Чашка кофе

При головной боли помогает кофеин. Следует быть осторожным, если давление повышенное. 

Виноград, вишни, черника и клюква

Ученые Университета Мэриленда доказали, что темно-красные и фиолетовые фрукты обладают противовоспалительным свойством и содержат антиоксиданты. Эти фрукты хороши как естественные, нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или аспирин.

Сладости

Причиной возникшей головной боли может быть низкий сахар в крови. В таком случае, можно съесть тарелку цельнозерновых, например, овсянки.

Зелень

Зелень является источником витамина B2, недостача которого приводит к зрительному напряжению и головным болям.

Витамин B6 (картофель, фрукты, домашняя птица и рыба)

Перечисленные продукты, благодаря содержанию витамина B6, повышает уровень серотонина в головном мозге. Это минимизирует боль. Чтобы предотвратить ее появление, всемирная организация здравоохранения рекомендует приблизительно 1-1.5 грамма витамина B6 в день.

Огурцы и арбузы

Это продукты с большим содержанием жидкости, которые как облегчают, так и предотвращают головную боль.

Пряные продукты 

Пряность в острых перцах очистит носовые пазухи и откроет дыхание.

Магний(миндаль, соя, высушенные инжиры) 

Снимает напряжение и расслабляет.

Источник: ХОЧУ