Как взбодриться без кофе: 3 рецепта натуральных энергетических напитков
Зимой особенно сложно просыпаться по утрам, все мы приходим на работу вялыми и сонными. Как наполнить организм энергией, не вливая в себя литр кофе? Читайте на ХОЧУ!
Кофе вызывает прилив бодрости из-за содержания кофеина, большое количество которого плохо влияет на организм. Кроме того, людям с повышенным давлением вообще не рекомендуется употреблять кофеиносодержащие напитки. В природе есть и другие продукты, которые обладают свойством повышать жизненный тонус, например, шоколад, имбирь, лимон, сок агавы. Почему бы не попробовать сделать из них натуральные энергетические напитки?
Если вы относитесь к группе риска, являетесь кофейным наркоманом в завязке или просто не любите кофе, эти рецепты станут для вас настоящей палочкой-выручалочкой.
Аюрведический напиток «Сила солнца»
Для приготовления напитка вам понадобится:
- 0, 5 л молока;
- 1 ч.л. масла кокоса;
- 1 ч.л. сушенного корня имбиря;
- 1 ст.л. кэроба (продается в магазинах здорового питания);
- 1 ч.л. сиропа агавы (продается в магазинах здорового питания);
- 1 ч.л. куркумы.
Корень имбиря в аюрведическое медицине считается одним из самых сильных компонентов для повышения иммунитета и энергии. В сочетании с куркумой он поддерживает баланс жизненных сил на высоком уровне и защищает от простудных заболеваний.
Способ приготовления: подогрейте молоко до комфортной для вас температуры, вылейте молоко в блендер, добавьте кокосовое масло, молотый корень имбиря, сироп агавы, кэроб. Взбейте в блендере до образования однородной массы, перелейте напиток в чашку и посыпьте сверху куркумой. Наслаждайтесь сладким пряным вкусом натурального энергетика!
Ориентировочная стоимость такого напитка – около 50 грн.
Энергетический фитнес-коктейль
Для приготовления напитка вам понадобится:
- 100 мл сока лимона;
- 100 мл сока лайма;
- 2 стакана теплой воды;
- ½ ч.л. морской соли;
- 2 ч.л. меда.
Сок цитрусовых содержит электролиты, антиоксиданты и витамин С. Эти компоненты помогают очистить организм от токсинов после сна, привести его в тонус, улучшить мозговую и физическую деятельность. Напиток лучше пить натощак по утрам и перед тренировками.
Способ приготовления: смешайте все ингредиенты в блендере и взбивайте, пока мед не растворится в воде.
Ориентировочная стоимость такого напитка – около 30 грн.
Энергетический напиток с семенами Чиа
Для приготовления напитка вам понадобится:
- 2 чашки зеленого чая;
- 2 ст.л. семян Чиа;
- 2 ч.л. меда.
Семена Чиа – очень популярный продукт среди поклонников здоровой еды, но среди остальных людей мало кто о них слышал. Эти семена содержат больше антиоксидантов, чем голубика и черника, больше кальция, чем молоко и больше белков, чем любые другие семена и злаки. Кроме того, они обладают свойством бодрить и активизировать деятельность мозга.
Способ приготовления: заварите зеленый чай и остудите его, добавьте семена Чиа и дайте им 10 минут настоятся, добавьте мед и хорошо все перемешайте.
Ориентировочная стоимость такого напитка – около 20 грн.
