Фитнес для интимных зон: как выбрать вагинальные шарики
Вагинальные шарики – отличный тренажер для интимных зон. Так, они помогают укрепить интимные мышцы, способствуют регулированию объема влагалища, а некоторые модели способны еще и вибрировать для доставления удовольствия. Как выбрать вагинальные шарики, читай в нашем материале.
Лучшие упражнения для тренировки интимных мышц
Вагинальные шарики отличаются друг от друга размером, весом и материалом. Также в некоторые модели встроен вибрирующий механизм, если ты планируешь заниматься не только тренировкой мышц. Чтобы выбрать правильные вагинальные шарики, следуй следующим советам.
ЕСЛИ ТЫ НОВИЧОК
Если ты новичок в вопросах качания интимных мышц, начни тренировки с самых крупных шаров диаметром 2,5-3 сантиметра, со смещенным центром тяжести и, желательно, с шершавой поверхностью. Это поможет тебе не выпускать шарики из себя без особых усилий.
Читать также: Спортивный интим: как накачать мышцы влагалища
Смещенный центр тяжести у вагинальных шариков – это значит, что сам шар пустой, а внутри него находится еще один небольшой металлический шар.
Для начала тренировочного процесса начни тренировать мышцы в течение 30 минут часов в день, постепенно увеличивая время тренировки. Аккуратно введи шарики внутрь, и занимайся своими делами. Поначалу у тебя будут немного непривычные ощущения, но со временем тренировка мышц влагалища станет привычкой.
Читать также: Чего мы не знали о пользе маструбации: профилактика заболеваний
Возможно, первые пару дней ты не сможешь с ними ходить, а только сидеть или лежать - не беда. Через какое-то время твои мышцы укрепятся и ты перейдешь к нормальным тренировкам.
ЕСЛИ ТЫ ПРОДВИНУТАЯ
Через полгода регулярных тренировок, когда твои мышцы уже хорошо укрепились, ты можешь сменить первый вариант шариков на утяжеленные. Они меньше по объему, более тяжелые по весу и имеют гладкую поверхность.
Читать также: Почему сексом нужно заниматься каждый день
Чтобы их удержать внутри себя, тебе придется поработать. Тренируйся 3 раза в неделю по несколько часов.
Если ты хочешь усилить эффект от тренировок, выполняй упражнения Кегел я с шариками внутри. Такие занятия не только накачают твои интимные мышцы, но и увеличат яркость твоего оргазма во время близости с мужчиной.
Автор: Вересюк Наталия
